都市生活节奏越来越快，工作的压力，学习的压力等生活中处处存在的各种压力，而男性作为这个社会的主体，长期承受着更为巨大的强压之下，精神不振，睡眠不足，失眠甚至严重失眠，成为了我们困扰的问题。那失眠的原因具体都有哪些，我们又改如何去应对。
因生理造成的失眠：
工作繁忙，环境的改变，经常出差作息不规律，时差颠倒，天气变化时冷时热，这些原因都有可能造成一些人群的失眠，有些人适应性强，所以感觉不是很明显，平时有空我们应当多多锻炼，增强体质，让自己适应周边的环境。
因心理造成的失眠：
工作学习压力大，情绪低落，焦躁不安，心情不愉快，挫折打击，使人产生心理反应，从而引发生理上的反应，神经系统异常，大脑功能障碍，精神萎靡，从而引起失眠。
失眠的原因有哪些，无非就是这两种，对于这些情况，我们应当及时的调整自己，让自己能够快速的从逆境中走出来，或者自我催眠，选择性的去忘记一些不愉快的事情，让自己处于一个积极向上的乐观态度上。睡的好了，才有精力去做更多是事情，相比起女人，男人更需要保健，关注自身的健康。
