美丽的颜容最终难免抵不过岁月的侵蚀，衰老是每个女人都不愿看到的，时间不会停留，所以我们能做的就是延缓衰老。那么吃什么抗衰老呢?有什么适合女性天然滋养的保健品呢，下面小编就给大家推荐几个健康食谱吧：
抗衰老食物之香蕉
香蕉被誉为水果之王，那是因为香蕉有着美容抗衰老的作用。大家都知道香蕉含有丰富的维生素A、维生素B、维生素C、维生素E和铁质，还可以调节人体的内分泌，使体内酸碱度平衡，是提神醒脑的最佳保健食品之一。
抗衰老食物之酸奶
酸奶是很多女性朋友的最爱。众所周知，酸奶有助于消化，还能有效的防止肠道感染，提高人体的免疫功能。与普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，钙质含量高，还富含维生素B2，这些元素都对人体大有裨益。
抗衰老食物之绿茶
自古以来茶都是中国人的精髓。绿茶内含有的多酚是一种健康作用百倍于维生素C的植物化学因子。日本的研究表明，每天饮用10杯绿茶可以减低患心脏病的危险，用它做漱口水还可以抑制口腔细菌的生长。
抗衰老食物之果仁
有一种说法，经常吃果仁的人会更年轻，其实这也并不是没有科学依据。果仁中含有丰富的铁质和各种维生素，能强健皮肤细胞，把氧带到红血球，使您保持健康美丽。
抗衰老食物之花菜
果蔬一直美容必备的美味佳肴。花菜中含有大量的抗癌酶，其含量远远超过其他含酶食物。除此之外，花菜还含有可以防止骨质疏松的钙质、女性常常缺乏的铁元素以及有利于孕妇的叶酸。
吃什么抗衰老呢?以上就是小编为您推荐的健康食谱了，女性朋友在生活中一定要养成经常吃蔬菜水果的习惯，这样才能够拥有不老的容颜。
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