推拿按摩用来治病已经是流传了好久的方法了，其实对于老年人失眠按摩也是会有缓解作用的，按摩其实是一种非常有学问的事情，针对不同的问题按摩的方法也是不同的，现在就看看按摩缓解老年人失眠的方法是什么？
一、睡觉前揉腹
老年人如果睡不着自己躺在床上其实没有什么事情做，可以用手揉腹部来养生，先用右手按顺时针方向绕脐稍加用力揉腹，一边揉一边默念计数，揉计120次；再换用左手逆时针方向同样绕脐揉120次。笔者已坚持20多年，对上半夜进入深睡有良好作用。下半夜如再不能入睡，可按上述方法各揉腹60次，对睡眠也有一定作用。
很多老年人因为身体功能的衰老，肠胃功能自然也好不了了，如果想哟缓解便秘的情况，其实睡觉前顺时针揉腹也是有帮助的，一经揉腹，大肠受到刺激，就把气体挤出来而出现放屁，便于安然入睡；若不揉腹，屁放不出来，大肠膨胀，影响入睡。
二、踏豆按摩
取出绿豆500ｇ，放在铁锅中文火炒热，倒进去干净的脸盆中，同时将双脚洗净擦干，借盆中绿豆余温，用双脚蹂踏绿豆，边踩边揉。每一天睡觉前1小时开始蹂踏，每次半小时左右。
三、拍打涌泉穴
中医养生专家提醒人体上有很多的穴位经常按压是有好处的，涌泉穴就是其中一个，每晚睡前洗脚后，端坐床上，先用右手掌拍打左脚涌泉穴120次，再用左手掌拍打右脚涌泉穴120次，每次力度均以感到微微胀痛为宜。即可驱除失眠，安然入睡。
四、卧位气功法
采取右侧卧姿势，枕头适中，全身轻松自然，双目闭合，舌尖顶上腭，意守丹田。由鼻孔慢慢吸气，使整个腹部膨胀，再从鼻孔徐徐呼出，至全腹收缩。连续坚持2周，一般失眠即愈。
按摩缓解老年人失眠，失眠是一件非常难受的事情，老年人失眠就更加常见了，所以最好可以采取一些健康的方法来缓解失眠的情况，不要长期的依赖安眠药。
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