儿童的健康是所以的家长都非常关心的问题，儿童的平日饮食是会影响到孩子的生长发育的，因此在平日里应该要注意合理的搭配孩子的饮食，特别是早餐对于孩子来说是尤为重要的。下面我们来看看儿童健康早餐应该要如何合理搭配吧!
儿童正是生长发育的旺盛时期，注重补充丰富的蛋白质和钙相当重要。一般要咸甜搭配，要吃水果或喝果汁。
要少量少吃含糖量较高的食物，以防引起龋齿和肥胖。在条件许可的情况下，儿童的早餐通常以一杯牛奶、一个鸡蛋和一两片面包为最佳。牛奶可与果汁等饮料交替饮用。面包有时也可用饼干或馒头代替。
青少年的早餐：青少年时期身体发育较快，常常肌肉、骨骼一齐长，特别需要足够的钙、维生素C、A等营养素来帮助身体的生长发育。因此，青少年合适的早餐是一杯牛奶、一个新鲜水果、一个鸡蛋和二两干点(主要是馒头、面包、饼干等碳水化合物)。
以上这些都是孩子们早餐应该要注意的一些搭配方法，这样合理的搭配孩子的早餐才会对孩子的生长发育有所帮助!
