现在很多男人是通过饮食来保健的，这是因为食物中有很多的营养成分，对于男人保健有重要的意义。男人保健食物是有很多的，其中有很多保健食物是男人离不开的，如下面常见的这些保健食物男人离不开。
1、20个樱桃对抗关节炎
其实经常在户外奔走的男人容易得关节炎。经常吃樱桃或饮用樱桃果汁，便可预防关节炎。每天吃20个带有酸味的樱桃，就能基本上控制关节炎引起的疼痛。
2、多吃枸杞补肾壮元气
补肾一直是男人非常关注的问题。肾是男人的支柱。过去流行以形补形，以为多吃内脏类及海产品就可以达到补肾的功效。但是内脏类及海产类食品的胆固醇过高而往往会引发高血压等问题。对于中老年男性朋友，不能不在意胆固醇。大抵富含维生素E，又不含胆固醇的食品都是好的补肾品，而枸杞无疑是首选。另外黑芝麻、核桃都是值得推荐的补肾佳品。
3、苹果护心减肥
男人患冠心病的概率是女人的3倍之多。荷兰科学家发现，每天吃1个苹果就可将冠心病的患病率减少50%。如果每周安排一天作为“苹果日”，这一天只吃400克苹果，一般经过5个“苹果日”便可远离冠心病。苹果还有减肥功效，在“苹果日”这一天分6次吃完1500克新鲜苹果，持续10个苹果日即可初见成效。
4、50克南瓜子保护前列腺
前列腺是男人非常重要的器官，这是中年男人的一个重灾区。每天坚持吃1把南瓜子(50克左右)就可保证不受它的骚扰。
5、2个橘子护胃防癌
男人的胃比女人的胃使用率要高得多，患胃癌的概率也高。澳大利亚医学专家研究发现，每天吃两个柑橘类水果，便可使胃癌的风险降低50%。
6、3个西瓜相当于1粒“伟哥”
西瓜中大量的瓜氨酸具有与“伟哥”类似的药理作用。多吃西瓜对男性有益，但是肠胃不好的男性朋友就要节制一下，因为西瓜是寒性食物，吃多了会对肠胃造成一定的影响。
7、10颗葡萄阻击中风
男人患心脏病和中风的概率比女人大。只要坚持每天吃10颗葡萄，最好不要去皮，便可轻松解决问题。
8、多吃菠菜保护视力
经常吃菠菜对于身体是有好处的，每周吃2～4次菠菜即可达到保护视力的目的。
上述常见的这些保健食物男人离不开，其实有的时候经常的吃这些保健食物，比吃药看医生还有效，所以男性应该引起重视，在生活中经常的吃这些食物，这样才可以强生健体，维持我们的健康。
