冬天是一个不愿离开被窝的季节，尤其寒冷长夜里，最不愿意面对的就是半夜起床上厕所这件事。然而，对于男性来说，这也是最容易伤害前列腺的一件事。很多前列腺炎患者都有憋尿的习惯。今天一起来关注冬季前列腺的保健。
1、平时可食用补肾药膳或健脾利尿药膳，使肾气健旺，保持小便通畅。如：黄芪炖鲤鱼、赤豆鲤鱼、茅根菠菜、泥鳅炖豆腐等。此外，注意适当饮水，保证尿量，从而达到冲洗尿道、促进前列腺分泌物排出、预防前列腺感染。
2、积极治疗遗精和性功能减退，可食用山药、坚果、当归乌鸡汤、甲鱼汤等。
3、忌辛辣食物，戒烟控酒。冬季人们喜欢打火锅，尤其是麻辣火锅。但酒、辣椒等食品以及吸烟，均对前列腺和尿道有刺激作用，还可引起前列腺和膀胱颈的充血、水肿，引起前列腺疾病的发生。所以，烟酒要尽量戒，麻辣火锅等刺激性食物，能避免则避免。
4、青壮年要合理安排适度性生活，避免纵欲过度或节制性生活，老年人则最好适当减少房事活动。
5、劳逸结合，防止疲劳过度，尤其过度疲劳之后不要安排性生活。
6、注意生殖器清洁卫生，2-3天清洗外阴部。
7、患急性前列腺炎时，应及时治疗彻底，防止转为慢性。
8、有尿意别憋着，尤其是夜尿，别强忍。
前列腺炎是目前最普遍的一种男性疾病，尤其是久坐一族如公交车司机、出租车司机，发病率更高。这个冬天，男性保健工作要从前列腺保健开始。
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