裸睡越来越受到年轻人的欢迎了，但是保健专家要提醒大家的是在享受舒适睡眠的同时可不要忽略了必要的卫生工作，比如床单的卫生就是至关重要的。很多人都有这样的看法：床单看上去很干净，没有明显的污渍，就可以不清洗了，其实这是大错特错的。这里就跟小编一起去上一课吧。
保健专家提醒大家，床单看上去不脏，但是其中的细菌等可是很多的。这样的床单很容易引起皮肤过敏，严重的还会引起鼻炎和哮喘之类的疾病。人的一生有1/3的时间是在床上度过的，如果床单脏，很可能产生一系列健康隐患。即使床单看上去不脏，也遍布了成千上万的细菌、病毒，如果你懒得换床单，很容易染上哮喘、鼻炎和湿疹等疾病。
脏床单就是病菌的“大本营”。保健专家解释说：“人体每天会脱落数百万个皮肤细胞，其中大部分是在睡觉时脱落的，并累积在床单上。除此之外，人体还会分泌出体液、汗液和油脂，这些代谢废物会成为尘螨、细菌的温床。如果人们吸入或接触了这些尘螨、细菌或者它们的代谢废物，很可能会引发过敏、哮喘和鼻炎等，严重时还会出现湿疹。”
专家建议，人们应该至少每两周换洗一次床单。在换洗床罩、床单时，不妨顺便用吸尘器或微湿的抹布，将床垫上残留的皮屑、毛发等清理干净。如有污渍，可用肥皂涂抹脏处，再用干布擦干，才不会渐渐发霉、产生异味。换床单后，最好打开窗户通会儿风，防止更换过程中，因抖动而扩散到空气中的小颗粒，刺激呼吸道，引起不适。换下来的床单要用60℃以上的热水浸泡洗涤15—20分钟，洗后要及时烘干或晾干，才能达到杀菌的效果。为了起到最佳的抗菌效果，还可以选用最廉价的杀菌剂——漂白剂，但使用时浓度最好低些。如果采用手洗的办法，可以在冷水中加入适量过氧化氢，也能起到杀菌作用。白天最好在床单、枕头上盖一层密致的床罩，能防菌、防尘。
现在大家知道了吧，平时看起来很干净的床单其实是细菌的大本营，这些看不见的健康杀手会让我们在无意中就染上各种疾病，而且还很难找到患病的根源所在。因此，在这里小编要建议大家的是，为了预防这些麻烦的发生，请大家一定要注意勤洗床单被褥等生活用品。
