在空腹时不能吃红薯

　　秋天快要过去，冬天即将到来。红薯渐渐的多了起来。因为红薯中含有丰富的淀粉和蛋白质，因此常吃红薯能够补充营养，保证身体健康。但是红薯也不是任何时候都能够吃，在空腹时不能吃红薯。


在空腹时不能吃红薯

　　红薯中富含纤维、钾、维生素B6，能防止衰老、预防动脉硬化和癌症等。但是，红薯的含糖量高，空腹吃时会产生大量胃酸，使人有“烧心”的感觉;红薯还含一种氧化酶，在胃肠道里会产生大量二氧化碳气体，吃得过多，会出现腹胀、打嗝等症状。

　　红薯缺少蛋白质和脂质，因此不要单独作为主食。搭配蔬菜、水果及蛋白质食物一起吃，才不会营养失衡。蒸煮红薯时，水中放些碱，或将红薯放在盐水中浸泡10分钟后再蒸煮，可降低氧化酶的作用，减少腹胀;吃的时候还可以搭配一些咸菜，既调节口味，又能减少胃酸，消除肠胃的不适感。

　　人们在空腹时不能吃红薯。任何食物都有一定的禁忌，空腹的时候吃红薯会对人们的身体健康造成很大的伤害，多了解一些食物的禁忌有助于健康的生活。

　　推荐阅读：生活常识：如何挑选优质红薯呢

2024-10-06 00:35:48

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