女性怀孕之后心理会发生大的改变，有时候会心情不好，乱发脾气，这也是正常现象。那么可是有什么小妙招可以让自己的心情变好呢?女性保健专家认为孕妈咪不妨趁着端午节好好出去散散心，或是做一些户外运动，这样可以让自己的心情好起来。当然还可以通过饮食来帮助调整自己的心情。
一、葡萄干和其他干果：慢慢地咀嚼这些干果，能吸收大量的微量元素和矿物质，因此能激活大脑中的快乐激素。
二、谷物类食品：早在中世纪，欧洲人就把金黄、饱满的谷物称做“快乐粮食”。原因是谷物类的食品能够将太阳的能量很好地储存起来，并且在被人体吸收后重新释放，给人快乐的能量。
三、海鱼和蘑菇：这两类商品是最好的维生素d的供应者。维生素d是促进快乐激素形成的很重要的营养元素。尤其在冬天，阳光不够充足或室外活动减少时更应该适当多吃点海鱼和蘑菇。
四、香蕉：香蕉里含有丰富的快乐激素，这些快乐激素可以增强神经功能，使人有个好心情。
土豆：土豆是让人的情绪积极向上的食物，因为它能减轻心脏的压力，使心脏减少对身体输送刺激成分。土豆的好处还在于能够迅速转化成能量，所以，平时多吃点土豆做的菜是快乐的秘诀。但是薯片可不是首选，因为薯片经过油炸，而且添加了盐，多吃无益。
上述文章介绍告诉我们一些食物吃了之后可以为我们带来好的心情，孕妇们不妨在自己平时饮食上倾向于这些食物，以改善自己的心情，心情好了对于腹中的胎儿也是有好处的。
推荐阅读：女人春季养生最珍贵的养生方法