想要拥有芭蕾舞者曼妙的身姿吗?芭蕾可以减肥吗?爱美的女性们可以学习几组芭蕾舞减肥操，帮助大家减掉身体多余赘肉，同时还能帮你打造完美的体型，下面给大家分享一下芭蕾减肥操的功效以及几个简单的芭蕾减肥操动作，你也可以是白天鹅。
芭蕾舞减肥操功效：
芭蕾舞者以其优美的身形和舞蹈获得大家的众多掌声。以下要给大家分享的减肥操通过舒展肌肉，提高全身代谢，养成易瘦体质，雕琢更优美的曲线。通过各个动作，令腰腹周围的赘肉逐步收紧，让腹部更平坦。有效燃烧背部的中性脂肪，蝴蝶骨周围更显骨感，姿势美人就是你!伸展动作加强活动背肌和腹肌，调整全身平衡，矫正站姿。收紧松垮的臀部，变得圆翘又婀娜。彻底锻炼大腿内侧肌肉，跟大象腿说拜拜吧!跳芭蕾的时候会着重运用到脚腕的力量，刺激这个部位，令双腿全体变得更紧致纤长。加强对腰线的塑形，让你的身材该有的有，该瘦的瘦!
芭蕾减肥操
要给大家分享的这一组芭蕾减肥操的动作是右腿屈膝盘坐，脚掌绷直，收拢在骨盆前方，左腿往左侧完全舒展，让左右腿连成直线，上身稍稍往斜右方倾出，颈部往上舒展。腰以上的部位轻微地往后仰，双手的手腕在斜前方交叉叠放，视线落于左前方，保持5秒。交叉的双手进一步往右侧拉开，深呼吸，脖子与肩部继续往后拉伸，形成前后两个相反的力。受到双手的带动，上身稍微再往前倾，股关节进一步拉伸，保持姿势5秒。交叉的双手再往上舒展，颈部与肩部同样往斜上方拉伸，令前倾的身体此时稍稍扬起，胸廓适度地打开，视线落于举起的指尖上，保持动作5秒。
芭蕾可以减肥吗?练习芭蕾不仅可以优美练习者的身形，还可以帮助大家减掉身上的多余赘肉，让你该瘦的地儿都瘦下来。爱美的MM们可以尝试着练习一下以上给大家分享的简单芭蕾减肥操，做一个拥有优美身姿的白天鹅。
