夏天里对于女性来说那绝对是亮出自己美腿的大好时机，但是，想要修炼出一双有个性而且纤细漂亮的双腿并不是那么容易的，一定要够细够光滑这样穿起衣服来才更好看，脸上的笑容也会更自信哦。但是，并不是每个人天生都是模特的料，没有细腿，女人们后天也要瘦出来。那如何瘦腿最快最有效的呢？关于瘦腿，下面这些事你必须知道。
1、缺乏运动。
腿胖并不少见，究其原因，很大程度上是因为活动太少了，换句话说平时真的是太懒了，上班是坐着的，家里看电视玩电脑是坐着的，就这么总是坐着，懒得动弹。因为没有运动，体内的热量就没法加速消耗，堆积的脂肪也没有燃烧，自然会造成肥胖了。所以，要想瘦，先活动起来。
2、吃。
女孩子的天性就是吃，这本来无可厚非，但是如果我们要既顾着吃又要瘦，那似乎就太难了，毫无顾忌的吃，管不住自己的嘴。尤其是三高食物：高热量、高脂肪、高蛋白等食物。要知道，如果一顿饭摄入高蛋白、高脂肪类食物越多，我们的身体为了消化这些食物，产生的代谢热量也就随着增多。而身体在代谢同时会产生了大量的废物，有些代谢热量和废物残留在体内无法正常排出，时间久了就会就会积聚成毒素或者转化成致富堆积在体内而导致肥胖。而双腿就像骆驼的驼峰，是体内堆积“食物”的仓库，这样能不胖吗?
3、不好的日常习惯。
日常的生活习惯会造成很大的影响。比如久坐久走都会形成“体位性浮肿”。因为长时间的保持一个姿势，下半身的血液循环就会不畅通，导致下半身水分就容易滞留，造成双腿的浮肿。尤其是饭后，如果不动弹的话，就不利于肠胃的消化，让脂肪和毒素堆积在腹部和双腿，想不发胖对不行了。还有如果你的坐姿不端正的话，或经常翘着二郎腿也会减缓双腿的血液循环，导致腿部的浮肿，而且小腿也会变形，小腿线条就很难看了，毫无美感而言。
