每个女人都会走到更年期的时期当中，我们知道更年期的时候身体的各个指标都会有所不同，其实男人也有更年期，关于更年期的保健常识男人也知道很多，其实在男人的饮食当中有很多缓解更年期的食物，你们知道这些食物有什么吗?
缓解更年期的食物有很多，我们知道更年期的性功能下降的，性欲减弱也是大多男人进入更年期后出现的症状。原则上，中年男人性生活不宜过度，否则会使身体衰老得过快，但也不能没有性生活，不然会使精液的产生能力下降。只要性生活正常化，既不感觉疲惫，也不感觉过少即可。
其实让男人缓解这些症状的食物有很多，应多吃一些能改善和增强性腺功能的食物。因为，性腺功能改善后，可以从根本上减轻更年期出现的各种症状。具有这类作用的食物有：羊肉、虾、羊肾、海参、鱼肚、泥鳅、麻雀、韭菜、核桃、芝麻等。
那么你们知道男人有了这样的情况为什么会选择羊肉呢?男性荷尔蒙水平的降低，还会影响机体合成蛋白质的过程。因此，更需要从饮食中摄入优质蛋白。羊肉的脂肪和胆固醇较猪肉和牛肉少，但含有丰富的优质蛋白质、维生素和钙、磷、铁、碘等微量元素。中医认为，羊肉有补肾壮阳的作用，适合男士经常食用。因此，进入更年期的男性更应以羊肉为动物性食物的首选。
我们知道缓解更年期的食物有很多，羊肉就是其中的一种，我们知道男人的更年期会有很多的症状，所以缓解更年期的食物也会有很多，黑豆，淡菜都可以缓解更年期的症状，所以我们要珍惜这些对我们有好处的食物。
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