女人爱美，不论是从视觉还是感官上就是这样。很多女性都爱美的，尤其是在形体上关注度远远大于男性的看法。那么，女人到底该应该怎样才能拥有傲人的身形呢?接下来我们资讯网减肥小编教大家七个可以瘦腿的减肥操。我们一起来看看这重塑傲人年轻态的减肥操吧。
重塑傲人年轻态的减肥操一、拱背运动
我们需要做一些准备的动作，此时只需要大家坚持跪撑，抬头，背平直。然后拱背，低头，收缩腹肌，保持姿势5秒钟，还原。反复做8次。收缩腹肌时口呼气，还原时鼻吸气。
重塑傲人年轻态的减肥操二、收腹运动
我们需要做一些准备的动作，此时只需要大家坚持仰卧，双腿分开，腰不贴地，两臂平放体侧。收紧腹肌，使脊椎紧贴地面，保持姿势6秒钟，然后放松还原。反复做12次。收腹时呼气，放松时吸气。
重塑傲人年轻态的减肥操三、挺腰运动
我们需要做一些准备的动作，此时只需要大家坚持仰卧，背贴地，双腿屈膝分开，双臂平放体侧。动作：收腹肌，缓慢挺起腰部，直至只有肩头触地。背部保持挺直4秒钟。然后缓慢放下腰部还原。反复做12次。
重塑傲人年轻态的减肥操四、划船运动
我们需要做一些准备的动作，此时只需要大家坚持坐姿，两腿屈膝分开，双臂前平举，手心向下。双手随上体前屈而前伸，头伸向膝间，还原。每间隔6秒钟做1次，反复做24次。腰背挺直时收腹。上体前屈时呼气，伸直时吸气。
重塑傲人年轻态的减肥操五、体侧运动
我们需要做一些准备的动作，此时只需要大家坚持盘腿端坐，双手放在体侧地上。左手向左侧方滑出，上体左侧屈，右臂上举，随之向左侧摆振，反复向左侧屈摆4次，还原。换右侧做4次。重复两遍。侧屈时臀部不动，动作要做得慢而有节奏。
重塑傲人年轻态的减肥操六、扭转运动
我们需要做一些准备的动作，此时只需要大家坚持坐姿，两臂自然下垂，左腿屈膝右放，右腿屈膝抬起，脚放左大腿外。上体向右扭转，左手置右脚跟上，右手放在身后地板上，眼睛看右肩。保持姿势20秒钟。换方向做相同动作。各重复2遍。转体时收腹，深呼吸。
重塑傲人年轻态的减肥操七、转体运动
仰卧，右腿屈膝，右脚放在左大腿上，两臂平放体侧，手心向下。右膝尽量向左摆，反复做8次。然后，左脚放在右大腿上，左膝尽量向右摆，反复做8次。各重复做2遍。摆腿时肩部保持不动，两手位置不变。
小编碎碎念：其实，重塑傲人年轻态之所以让很多的女性喜欢，是因为它可以减肥的同时还可以健身，这是很多女性看好的一个方面。当然，每个人都渴望拥有一个细细的腰肢和平坦的小腹因此如果你也想要追求美丽的话，那么就参考着上面的方法来减肥运动吧。
