容貌对于女人来说非常的重要，女人非常的在乎自己的容貌健康，其实男人的面子也是非常的重要的，很多的男人因为斑点而烦恼，所以淡斑是非常的重要的，那么你们知道男性饮食中淡斑的食物有什么吗?
淡斑的食物——黑木耳红枣汤
取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。
黑木耳，在《本草纲目》中记载其可去面上黑斑。黑木耳可润肤，防止皮肤老化;大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑。
淡斑的食物——银耳汤
银耳被人们誉为“菌中之冠”，它的营养成分很丰富，是一种比较好的养生食品，它里面含有丰富的胶原蛋白。另外，银耳蛋白质中还含有17种氨基酸和多种矿物质，其中钙、铁的含量很高。常食用银耳对身体健康很有好处。
银耳中含有丰富的胶原蛋白，与人体皮肤所需要的胶原蛋白比较接近，经常吃银耳可使皮肤紧致、细嫩。
生活中的食物有很多，能维护男人身体健康的食物有很多，能维护肌肤健康的食物也非常的多，以上的食物经常的出现在男性饮食中，都是能让男人淡斑的食物，所以为了肌肤健康一定要珍惜以上的食物
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