每个女人都有希望自己有一个苗条纤细的身段，对于要秀出美好身姿的我们来说，哪些水果蔬菜减肥效果最好呢?怎样减肥才能让女性们觉得效果最好呢?来看看我们为你推荐的蔬菜水果中的三大减肥标兵。
1、紫菜
紫菜是我们饭桌上的常客之一，但其实它也是一个减肥圣品。紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
从中医学上来看，紫菜在传统医学上性寒，有利水的作用。众所周知，肥胖的原因是身体中的脉络不通畅，导致身体内的液体在身体内潴留，人体内的各种代谢产物就不会排出体外，脂肪的燃烧就会减缓，身体就会越来越胖。而紫菜可以利水，也就增加了脂肪和代谢物的排出，经常吃的人也就可以减肥了。另外，根据现代医学研究，紫菜含有高蛋白、低脂肪、丰富而全面的氨基酸，所以紫菜对人体的健康很重要。紫菜还有可以降低胆固醇的物质，可以有效防止高血脂的发生。
2、香蕉
香蕉是很多女孩们在减肥期间很受追捧的食物之一。虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
香蕉所含的膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，便便不但变软了，排泄时也畅通无阻呢。营养师指出，如果什么都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，热量远比正餐低，自然也就瘦下来。但是这样的急速减重，身体往往因为还没做好调适。若是长期的缺乏蛋白质、矿物质等身体所需的各类营养分，慢慢地你会察觉，精神变差了，抵抗力变弱了，身体发出危险的警报，值得小心警慎的。同时，香蕉还能有效的帮助大家治疗便秘哦。
3、苹果
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。所谓苹果瘦身引指的是3天内只吃苹果从而改善体态的减肥方法。苹果中含有丰富的人体必需的营养物质，能满足人体的正常需求。同时现代医学证明，苹果可以缓解便秘，对便秘有良好的治疗效果，减肥期间，苹果中所含有的特殊物质会使体内的毒素顺畅排出，因而能迅速减轻体重，使人的体质得到改善。
小编寄语：瘦身减肥是女人毕生的追求和事业，但是，我们也不能因为忙于减肥而不顾自己的身体哦，保持健康饮食习惯使我们成功减肥的基石。以上的这些蔬果是很多女孩们成功之后给大家做出的借鉴，爱美的女性们，不妨试一试哦。
