无论是办公族还是其他人群，眼睛健康的重要性，都是不言而喻的。但是，长时间的用眼，肯定会影响你的眼睛健康。那么，我们在日常生活中，该如何养眼明目呢?中医发现，黑豆食物性味好，多吃黑头可用于保护视力。
《本草纲目》说：“豆有五色，各治五脏，惟黑豆属水性寒，可以入肾。治水、消胀、下气、治风热而活血解毒啊，经常食用黑豆，可以保持百病不生。”药理研究结果显示，黑豆具有养阴补气的作用，是清热明目，补肾益气的极佳食品。来看看黑豆的具体功效。
1、黑豆能够缓解眼睛疲劳，也能有效的防止视力下降。
2、肝肾的健康对改善视力有很大的帮助，经常食用黑豆能够滋补肝肾。
因为黑豆中富含抗氧化剂花青素和对眼睛有益的维生素A丰富。而陈醋能促进黑豆中的营养元素溶出，有助于高效摄取营养成分。因此想要防止近视不妨试试食用醋泡黑豆。这都是比较不错的，但是也要注意，一定要注意用量才行。
在办公室里工作的人最是容易得的疾病视力下降外，慢性疲劳、寒症、肩膀酸痛、高血压、高胆固醇等也是经常会找上上班族的疾病，而经常食用醋泡黑豆时能够很好的防止以上疾病的。
所以说，黑头的营养价值，对于保护视力来说，是很有帮助的。因此，你在日常饮食中，可多吃一些黑豆。当然，用于护眼的食材还有很多，你可以制定适合自己的护眼食谱，坚持吃，就能改善视力问题了。
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