在古时没有保养品的时代，女子保养皮肤最常用的就是食物保养法。与现状保养品主针对于外部皮肤保养不同，食物保养是通过内调外理的方式，使皮肤由内到外散发出一种健康的美。今天小编特地从健康饮食的角度出发，向大家推荐一些对女子保养有良好功效的食物。
1、护发：小麦
小麦是生物素的良好来源，可帮助预防白发、秃发，让头发闪亮健康。
2、护脑：饼干
经研究发现，适量的糖能提供大脑燃料，增进你的记忆力。
3、护眼：红薯
红薯中有丰富的维生素A，可以增进视力，预防夜盲症，而且常食红薯对皮肤有好处，但不适合正在减肥的人士。
4、护肺：番茄
英国的研究发现，一星期吃超过三次番茄可以预防呼吸系统疾病。
5、护心：豆腐
整夜中的镁能帮助预防血液凝块和高血压，豆腐也能增加人体内的钙含量。
6、护胃：大蒜
国外研究发现，常吃大蒜的人，得胃病的几率比较低。
7、护腿：香蕉
富含钾的香蕉能帮助你伸展腿部肌肉和预防腿抽筋，当然香蕉也不是减肥人士所能长期选择的。
8、护肤：南瓜
南瓜中的维生素A，能降低患皮肤癌的风险。
9、护甲：牡蛎
牡蛎中含有大量的锌，是维护指甲健康所需的重要营养素。
10、护脚趾：腰果
腰果中含有的生物素，能帮助趾甲健康生长。
食物保养与平时的护肤品保养相比，更注重的是肌肤的调理，长期食物调理不但花钱较少，还会让我们的身体维持在一个健康的状态，女人如花，再美的容颜都需要好好的护理，而最好的护理就是健康。
