适合哺乳期女性的杏仁食谱

　　杏仁具有很高的营养价值，是哺乳期的妈妈们补充营养，保持身体精力的上好食品，但是生产后经常感觉胃口不佳，不妨换个花样吃杏仁吧!下面随小编一起来看一下孕产期保健支招：适合哺乳期女性的杏仁食谱。

　　对于处于哺乳期的妈妈们来说，将适量杏仁加入饭菜中或将杏仁当做两顿饭之间的小零食是改善胃口的最佳方法。

　　哺乳期杏仁食谱

　　杏仁红枣粥

　　原料：50克大米，10克杏仁，5个红枣，适量冰糖。

　　做法：

　　1、将大米和红枣浸泡。

　　2、往锅里和倒入大米和适量清水，把红枣放入然后大火煮开后小火炖煮。

　　3、锅中烧开水，倒入杏仁，用开水焯2分钟捞出，去除水分。

　　4、待大米粥煮稠，把杏仁加入继续煮10分钟，最后加适量冰糖煮至糖融化，最后关火。

　　众所周知，粥是非常养胃的，再配合杏仁与红枣，对于哺乳期的妈妈是非常有营养的。而且不仅仅是哺乳期，平时也可以做一做。对于日常的身体保健是非常有帮助的。另外多吃蔬菜水果补养身体。

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