肾虚的情况不仅会影响男性的健康，对于女性朋友的健康伤害也是非常大的，因此女性肾虚之后一定要及时的补肾。其实现代养生是大家都非常重视的，通过饮食的方法来补肾是效果非常不错的，那么补肾食谱都有什么呢?很多人都非常关心。下面我们就来为大家详细的介绍一下补肾食谱，让女性可以在享受美味的同时拥有健康的肾脏。快来一起了解一下吧。
阿胶糯米粥
功效：养血上血，滋阴补虚，润肺安胎，尤适于孕妇。
阿胶糯米粥是很不错的补肾食谱，做法也是很简单的，阿胶20克，糯米100克，红糖适量。先将阿胶捣碎，放入锅内用火炒至黄色，再研成细末待用，然后将糯米煮粥，待煮至九成熟时，加入阿胶粉和红糖，边煮边搅拌，待粥稠胶化即可取食。
玫瑰猪蹄
功效：理气通经，活血化淤。
女人补肾食谱还有就是猪蹄，大家知道猪蹄对于女人是非常不错的，不仅可以补肾，还可以美容。玫瑰花15克，山楂30克，猪蹄1只，黄酒30克，生姜、红糖、食盐各适量。先将猪蹄洗净切成6—7块，然后将诸味同入锅，加清水1000毫升，用小火煮2小时，去药渣，加食盐再煮5分钟，加糖凋味收汁即可取食。
阿胶白肉汤
功效：补血活血，滋阴润肺。
阿胶对于女人补血补肾效果是非常理想的，阿胶6克，瘦猪肉100克，当归6克，食盐少许。先将当归洗净切成短节，并装入纱布袋，阿胶单独加水蒸化，再将猪肉和装有当归的药袋同入锅，加清水500毫升，煎煮1小时后去药袋，再加入阿胶，用小火炖化，最后用低盐调味即可服食。
四物木耳汤
功效：补血、活血、养血，常服可令颜面红润、皮肤细腻。
木耳对于女性健康是极其重要的，所以补肾食谱选择木耳是是不错的。当归6克，熟地9克，白芍6克，川芎3克，大枣5枚，黑木耳(干)15克，红糖30克。先将诸药洗净切片并装入纱布袋，黑木耳水发后去杂质，然后同入锅加清水1000毫升，用文火煮1小时，去药袋后加红糖调味，煮沸后即可饮服。
通过上面的介绍大家对于补肾食谱应该由一个简单的了解了吧，健康是最重要的，是做一切事情的根本，因此女性朋友肾虚的话要及时的做好补肾的工作，健康的肾脏还能让女人的肌肤更红润，所以更要补肾。
