懒人早餐4款寿司变成瘦美人

　　哈哈，又是一个美美的周末啊，真是盼星盼月亮，终于等来了黄金周末啦。那么在这个周末里给自己做点好吃的吧，慰劳慰劳辛苦了一周的自己嘛，那么做寿司吧。这款减肥食物可是很受欢迎的哦，那么让快乐和减肥一起行动吧。
　　
　　每个周末的保留节目当然是做好吃滴，做啥呢？即然大家近来对鸡鸭鱼肉都不感兴趣，那就来健康素食，当然营养不能缺少啊，海产品补上吧。正好家里的血珊瑚草派上了用场。据说，这家伙属于深海产品，营养那是大大滴。而且还能帮你减肥瘦身哦。
　　
　　做寿司吧，寿司滴味道是好极喽。低油、低脂还有营养。做寿司其实也不难，掌握三个要点包你成功，当然寿司里的内容可以换成任何你喜欢滴材料。
　　
　　【海草寿司】
　　
　　材料：
　　
　　熟米饭、寿司醋、寿司酱油
　　
　　血珊瑚草、胡萝卜、黄瓜、西兰花；（可换成自己喜欢的任何材料）
　　
　　做法：
　　
　　1-2、血珊瑚草提前用水泡发8-10小时，中间换水一次。（图一是泡发前的样子，图二是泡发后的样子）
　　
　　3、蒸好的米饭晾至不烫手，640克左右米饭拌大约40毫升寿司醋。
　　
　　4、泡好的血珊瑚草加入少量盐、醋、香油拌匀备用。
　　
　　西兰花、胡萝卜提前焯烫一下，西兰花焯水后将花苞切下来切碎。
　　
　　5、外卷：先铺半张海苔，铺一层米饭，米饭整个铺满海苔，然后铺一层保鲜膜，然后手提保鲜膜和海苔倒过来，让保鲜膜在下面，海苔在上面。
　　
　　6、放入胡萝卜条、黄瓜条、血珊瑚草，一边卷，一边把寿司帘和保鲜膜往前拉，不要一起卷进去。
　　
　　7、卷好的寿司
　　
　　8、把血珊瑚草剁碎或者将切碎的西兰花碎铺在大盘子里，放上卷好的寿司外卷滚一圈即可。
　　
　　9-10、内卷：海苔上铺一层米饭，放上胡萝卜黄瓜，西兰花碎、血珊瑚草卷起即可。吃的时候沾寿司酱油、辣根。
　　
　　制做三个要点：
　　
　　1、米饭不能太软，一般米和水的比例为1：1，也可根据情况自行调整，但尽量不要蒸得太软。
　　
　　2、卷寿司时尽量卷实、卷紧，这样切的时候馅料不容易掉出。
　　
　　3、切寿司时最好使用锯齿刀，每切完一次刀都要冲一下热水，切的时候一定要锯着切象锯木头一样切，切出的寿司才不会变形。（如果没有锯齿刀，每切一次冲热水，同时滑切下去可保证外观更完好。）
　　
　　好啦，看完了上面的减肥食物后，用什么减肥最快？那么各位减肥的姐妹们是不是找到了属于自己的减肥方法了呢？其实减肥不是什么难事，只要大家努力坚持下来，不要半途而废，那么享瘦就不是梦想了啦，所以在这个炎炎夏日里，各位加油吧，相信你们会瘦出属于自己的一片天的，加油吧.