逛街也瘦身,在减肥中好像很少听到过,但的确有作用,看今天的逛街瘦身的五大法宝和注意事项,几个小小的动作,稍加注意我们的减肥就会在不经意间完成了,一起来了解今天减肥动作。
1.逛街瘦身的五大法宝
(1)开车来逛街时,把车停在停车场的最里边,要是在天气比较冷的情况下,还可把你的大衣外套脱在车里,这样一下车你就会奔向商店,短跑离的奔跑对减肥很有效果。如果乘的是公车或地铁,可以提前一站下车,然后走路去商店,这也是很好的减肥办法。
(2)商品选购好去收银台付钱时,在等待收银员收钱的时候,可做一些腹部运动,像收紧腹肌,就像有人打了你一下。然后可以左右腿交替离开地面20秒钟,可以让你腹肌更加紧致结实。
(3)购物时,不要买一样就拎一样回停车场,然后又返回继续购买,不妨好好享受拎着全部的战利品返回的感觉。在返回时,一边提着购物袋,一边不时地弯曲一下手臂,可以锻炼手臂肌肉,让你的手臂线条更加完美。
(4)逛完街后,要返回停车场时,不妨试试斜着跑向自己的车子,这样的奔跑方式能更有效的燃烧大腿内侧和外侧的脂肪,让你拥有一双修长紧致的美腿。
(5)提着逛街下来精心挑选的战利品回到家中,将购买的物品放置妥当后,做20组縛起。然后,你会感觉一天的生活充满活力,仿佛置身于健身房中一般。
2.逛街减肥时要注意的5点事项
(1)逛街时要选对时机,不要一时兴起想什么时候逛就什么时候逛,应该保证逛街的时间不至于耽误休息、影响正常进食,也不要在时间紧张的情况下硬挤出时间逛街,总之,逛街时一定要保持心情舒爽,有效地控制热量的摄入。
(2)选择合适的装扮有利于逛街减肥。通常平底鞋和宽松的衣服会很舒适,但并不利于逛街减肥。
(3)因为逛街一直在走动,因此很多人逛街的时候会抓住每一个机会坐下休息,像试衣服时,就会选择坐着试衣,但其实在试衣间里坐着试衣会减少消耗的热量,所以,下回就别再坐着试衣了。
(4)在逛街时,不仅饰品服装店多,卖小吃的地方也多,逛街的朋友便不会担心食物问题,总在逛到很饿的时候才吃,但其实饿了才吃,对高热量、高脂肪的美食的抵抗能力会大大降低。
(5)逛街时不要走走坐坐,持续的运动能消耗更多的热量。
逛街时采用合理的走路姿势,注意逛街时的各种小事项,保持持续性的运动,你便不用再担心买回来的衣物穿不上,掌握正确的逛街方法,你便可以一边逛街一边减肥,轻松舒爽地拥有好身材。那些坐在电脑旁网上购物的朋友们,不妨也出门走走,感受一下琳琅满目的商品的魅力,也给自己一次有氧锻炼的机会。
逛街也瘦身,几个平常的减肥动作,注意几点事项,减肥在不经意间轻松做到,购物中花样繁多的物品带给我们美感,这些美感是让我们快乐根本,处在快乐中减肥才会更有效,逛街时的运动让我们轻松得到合适锻炼,减肥很简单。
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