女性减肥是一个经久不衰的话题，女人都希望自己的身材更家苗条，穿衣服也好看。减肥是每个认为自己胖的女性的重要事件之一。那么女人怎么减肥呢?减肥又应该注意些什么呢?
一、减肥是讲究方法
减肥是讲究方法的，最单纯最简单最健康的减肥方法是最管用的。你可以选择一样你能长期坚持的减肥方法，比如有氧运动，每顿饭少吃500卡路里的热量，要记得，坚持的下去的才有意义!
二、有氧运动
有氧运动必须持续30分钟以上才能有效的从消耗糖分转化为消耗脂肪，所以选择运动减肥的话一般需要持续做45分钟到1小时。
三、运动要多出汗
运动的原则就是一定要出汗，中间不要停，实在太累可以把速度放慢喘息一下。
四、经常更换有氧运动的种类
经常更换有氧运动的种类，不能长时期盯着一种运动做。因为人体也是有惰性的，习惯了一种节奏和强度，效果就不那么明显了。
五、精油按摩也非常有效果
运动的同时，精油按摩也非常有效果。用于瘦身的精油选的都是热性的单方可以加速血液循环，有助于代谢。
六、精油均匀涂抹
把精油均匀地涂到腿上，由下至上，由小腿至大腿，按摩穴道，小腿肚可以多按摩几次。然后再均匀涂到手臂上，顽固的拜拜肉能通过正确的按摩方式匀称。
七、打圈按摩减肚子
当然肚子也不能放过，肚子上的赘肉比较多，也可以借助滚轮式的按摩工具。以打圈的方式按摩更消脂。
八、缠保鲜膜
想要加快效果的话你也可以涂抹好纤体产品后尝试缠着保鲜膜运动，不过这种方法要注意多补充水份，而且不能长期使用。
九、饮食合理
“要想瘦，管住嘴，迈开腿”，人体就是一本收支平衡的帐。食物吃下去，就是增加热量;运动消耗，就是减少热量。你吃下去的热量比消耗掉的多，热量就储存在体内，转化为脂肪，人就会发胖。
十、鱼胶原蛋白
100%鱼胶原蛋白，加入2勺胶原蛋白，用脱脂 牛奶 冲泡。可以腹饱而热量也仅有170卡而已。
十一、多吃菜
少吃点米饭，多吃点菜，清淡点，就能把热量控制得很好。
十二、少吃热带水果
少吃热带水果，比如，榴莲、火龙果、红毛丹、香蕉、荔枝等等在水果中属于热量偏高的，请尽量回避。其他水果每100克的热量都在60大卡以下。但是也要注意，别吃过量，因为水果中的果糖含量也不容小觑。
以上十二个方面的内容为大家介绍了女人通过饮食怎么减肥，在减肥的过程中需要注意的问题。希望大家在减肥的同时也注意身体的健康，注意以上十二个方面的内容，更加合理、有效地进行减肥。
