好多朋友都说减肥瘦身的秘诀只要吃的少就好了。所以有一大部分人都会选择这一方法。其实，节食方法瘦身瘦的很慢。而且会有反弹性。美食当前，你想要吃多少根本就会控制不住。还容易造成慢性营养失调。像这种瘦身方法，还是不建议的。那么小编推荐几种瘦身法希望会帮到您。
比华利瘦身法
采用2个星期的比华利瘦身法可减少4kg左右的体重。
第一周尽情食用低脂肪牛奶、酸乳酪、干酪等乳制品和蔬菜、水果。
第二周增加米饭、面条、饼、冷面、大众面条、荞麦冻等碳水化合物和腐、豆花汤、大酱汤等植物性蛋白质。在瘦身期间绝对不能食用肉、鱼、黄油等油性食品和动物性蛋白质。
可以使用的食物：干酪、绿茶、红茶、黑咖啡 蔬菜、水果、米饭、饼、面条、土豆、番薯、低脂肪牛奶、酸乳酪、低脂肪
不可以使用的食物：牛肉、猪肉、鸡肉、汉堡包、香肠、熏肉、黄油 奶油饼、蛋糕、鱼、虾、鱿鱼。
巧克力瘦身
巧克力怎么吃不发胖?通常一提到巧克力，就会认为巧克力是做梦也也想不到的瘦身食品。
每天取普通巧克力1/2个，分早、中、晚三餐食用，餐前空腹食用，若有饱的感觉，就开始吃饭。如此一来，食欲下降，自然饭量也减少，进而得到瘦身效果。
将巧克力，当作零食吃的时候，按常理在身体吸收热量较低的饭后食用，但是在采用巧克力瘦身法时绝对不可取。一定要在餐前觉得饿时食用。
尤其是晚餐后作为夜宵的巧克力在体内直接转化为脂肪，所以要绝对避免。 采用巧克力瘦身法时要充分摄取水分。
在瘦身过程中，我们需要不懈的努力和不断的坚持。新的一年就要开始了，您的减肥计划是否也要改变一下呢。在新的一年里，您要怎么开启新的减肥计划呢?上面介绍的几种减肥方法，希望会帮您更有效的减肥瘦身。
