说到减肥,大家都耳熟能详了。现如今 ,不少朋友对于自己的身材都不满意,想要瘦出苗条的身材该怎么做呢?小编称,现在减肥食物有很多,减肥最重要的就是饮食,早餐是新的一天的开始。如何吃减肥早餐是MM们都非常头疼的问题。那么,夏季十种减肥早餐?一起来看看小编的详细介绍。
一、干酪木瓜沙拉
这款沙拉不仅好吃又减肥,而且含有足足29克的蛋白质,能保证你一天的能量,但记住不要放沙拉酱哦,那可是肥胖的“凶手”。
二、蓝莓酱配花生铜锣烧
只需要用成品的铜锣烧加热后,配上花生和蓝莓酱一起吃,非常美味。只有350卡路里,不用担心胖。
三、石榴草莓沙冰
如果时间有限,又想营养清淡,推荐你这款冰沙,吃完之后整个人迅速元气满满。
四、火腿三明治
这是最常见的快速早餐了,不过加上一片加热后的起司,会特别美味。
五、水果杯
用猕猴桃、樱桃和椰奶来混搭一款水果杯吧,能确保你丰富的维生素摄入量。
六、煎馒头片+番茄鸡蛋汤
把馒头切片,然后裹上一层蛋液剪出金黄色,吃两片就有很强的饱足感。搭配上一碗热热的番茄鸡蛋汤,既为身体补充了营养素又可以提供一上午的能量。
七、瘦肉粥
香浓的瘦肉粥也是早餐非常好的选择,而且制作起来也很方便,前一天晚上将食材放进锅里,第二天早上起来就可以吃啦。
八、奇异果汁
只需要两颗奇异果,就能获得超高量维他命C,不仅可以变美美,还有润喉护嗓及保肝窈窕功效喔!
九、花生酱草莓卷
只要用饼皮将花生酱和草莓卷起来切成块,一顿早餐就搞定了。据研究,花生酱可以产生长达几个小时的饱腹感,让你一直撑到中午不会饿。
十、覆盆子酸奶杯
想必你早上经常会在便利店买上一杯这种营养的早餐吧。其实做起来相当简单,如果为了口感好,可以提前一点做好冻在冰箱。
夏季十种减肥早餐?以上内容就是小编为大家做出的详细介绍,希望能帮助到大家。减肥早餐吃什么是非常关键的,合理的饮食是减肥的关键。想要快速健康减肥,不妨尝试一下这十种减肥早餐,换着花样吃不重样!
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