广大的减肥一族们，相信你们一定听说过排毒减肥吧，那么你们对于排毒减肥是否有深刻的理解呢?其实，在这个压力和竞争力很大、生活作息步伐紧张的时代，许多减肥的朋友们只能靠节食、手术等方法来达到瘦身的目的，相对的就缺少了运动减肥 。在这种情况下，身体就会积累很多毒素，那么怎样在自己的日常生活中排毒美体呢?下面就跟随小编学习几种利用简单食物的排毒减肥法吧!
排毒美体食物之地瓜
地瓜所含的纤维质松软易消化，其含有丰富的膳食纤维，可促进肠胃蠕动，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且要连皮一起吃掉，这样更有效果哦!
排毒美体食物之绿豆
具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效。多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维生素受到破坏而降低效用。
排毒美体食物之燕麦
能促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当做饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其他食材，如苹果、葡萄干，更有营养。
排毒美体食物之糙米
就是全米，保留米糠，有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及饱足感，能整肠利便，有助于排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。
排毒美体食物之红小豆
可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。可在睡前将红小豆用电锅炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。
排毒美体食物之牛蒡
可促进血液循环、新陈代谢，并有调整肠道功能的效果，所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便，有助排毒、消除便秘。可做成牛蒡茶随时饮用，长期服用还有很好的减肥效果。
排毒美体食物之芦笋
含有多种营养素，所含的天门冬素与钾有利尿作用，能排除体内多余的水分，有利排毒。
排毒美体食物之莲藕
有利尿作用，能促进体内废物快速排出，借此净化血液。莲藕冷热食用皆宜，将莲藕打成汁，可加一点蜂蜜调味直接饮用，也可以小火加温，加一点糖，趁温热时喝。
相信通过小编的介绍，致力于瘦身的MM们会对排毒美体有进一步的了解吧。那么大家还不赶紧行动起来，利用日常的食物仔细合理地搭配自己的饮食，这将会对你身体的健康和减肥具有双重功效哦，加油吧!
