对于女性来说最适合的减肥方法是什么呢?运动减肥对于不少女性来说因为体力的关系很难进行坚持，所以很多人会选择饮食减肥.针对这一方面，不少营养学家也推出了很多减肥食谱进行科学减肥。而在这些食谱当中，有些减肥的食物是不可缺少的。
很多减肥的食物在日常生活当中都是非常常见的，女性们可以利用这些食物来进行合理的营养搭配，快速达到科学瘦身的目的。
坚果：
很多人害怕坚果的高热量，然而营养师凯莉表示，只要适量，其丰富的不饱和脂肪，甚至还能帮助我们维持良好身形。杏仁与核桃是凯莉最喜欢的两种坚果，不但能满足咀嚼脆果的欲望，其脂肪纤维也能让身体产生饱足感。
橄榄油：
拥有美味、营养、健康叁项特质的食品，非橄榄油莫属了。美国犹他州营养师凯特(Kate Geagan)表示，橄榄油中的不饱和脂肪，以及抗氧化成分，都能比一般油品，带给身体更多的好处。不过她也提醒，购买装在深色瓶中的橄榄油，更能防止油品氧化。
香草：
Alysa Bajenaru是注册营养师兼国际认可个人教练，她说香草有助于自然减少糖摄入量。“在热咖啡或冷鲜果奶昔中加上把香草吧，不用加糖就很甜了哦。”这不又是一个减肥良方吗?一项研究发现仅吃上一点点香草就可以降低对巧克力或糖果的渴望。
相比于运动减肥，饮食减肥算是比较轻松的减肥方法了，可是,想要达到减肥的效果并不是单单靠这几种减肥的食物就能够完成的，最好是结合一些对于女性来说相对比较轻松的有氧运动一起进行，比如说跑步等这类运动量不大而成效明显的运动。
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