在现代生活中，几乎大多数的上班族都是离不开电脑的，但是长期用电脑的话虽然方便快捷，但是仍然会对身体健康造成威胁，尤其是眼部健康。常用电脑吃什么能保护眼睛呢?今天就给大家介绍几种能够保护眼睛的健康饮料，大家来看看这些健康饮食知识吧。
1、绿茶
绿茶中含有的维生素C、维生素E，特别是茶多酚，具有很强的抗氧化活性，可以清除人体内的氧自由基，从而起到抗辐射、增强机体免疫力的作用。
2、枸杞子茶
枸杞子适量，用滚水冲泡饮用。枸杞子养肝明目，富含胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C及钙、铁等，是养眼佳品。
3、菊花茶
华人自古就知道菊花有保护眼睛的作用，菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮，特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效，经常觉得眼睛干涩的电脑族，多喝些菊花茶有利无害。
4、公英茶
蒲公英性味苦、甘、寒，入肝、胃经，能清热解毒，清肝明目。经常服用此茶，可散结消肿，清热解毒，清肝明目。
5、黑豆牛奶
黑豆粉、核桃仁泥各1匙，冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙。 黑豆含有丰富蛋白质与维生素B1等，营养价值高，又因黑色食物入肾，配合核桃仁，可增加补肾力量，再加上牛奶和蜂蜜，这些食物含有较多的维生素B1、钙、磷等，能增强眼内肌力、加强调节功能，改善眼疲劳的症状。
6、决明子茶
决明子有清热，明目，补脑髓，镇肝气，益筋骨的作用，若有便秘的人可以在晚餐之后饮用，对于治疗便秘也有很好疗效的哦~
除了这些饮品 您也可以从日常饮食上注意多吃有益眼睛的食物哦~
1、多吃芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物，预防眼睛容易疲劳。
2、多吃动物肝脏、胡萝卜、西红柿、红薯、菠菜、豌豆苗、青红椒、芒果、红枣等深色蔬菜和水果，可以促进视网膜视紫红质的再生，预防眼干、视力衰退、夜盲症。
常用电脑吃什么能保护眼睛?以上介绍的几种健康饮料就是啦，都是极为健康但是又很简单的饮品哦，能够帮助你轻松面对辐射危害，更能保护眼睛，都是上班族不可错过的佳品哦，大家有没有记下来呢?
