女性最重要的气质来自于她的气色，好的气色会给女人更大的自信为了拥有白皙健康红润的气色，不少女人不惜使用多种的外涂内服的方法，但是效果往往并不明显。女人气色不好吃什么好呢?盲目的跟风食用营养品并不能够真正的起到调理身体的功效，重要的是经过辩证做到健康饮食和饮食调理，气血和阴阳要分清楚，虚证才需要进补，否则钱花了，效果看不见，浪费时间和金钱。
1、美白狂吃白色食物就可以?
有明星在自己的美容书里说过，想要美白，日常的饮食就不能吃黑色的食物，而应该多吃白色的食物。例如珍珠粉、豆浆、鲜奶、白萝卜等，那么按照相同的思路想要脸色红润就要多吃番茄、红萝卜等。但是真的是如此吗?
专家指出，这样的观念是错误的!事实上，饮食对于皮肤的颜色并没有影响，食物中的色素并不会导致人体食用之后就会呈现出相同的颜色。医学上有一种食物性黄染的疾病，导致的原因主要是因为吃多了橘子、胡萝卜、南瓜等含有胡萝卜素高的食物，引发的胡萝卜素血症，才会导致皮肤变黄。
2、补血需辩证
有人觉得脸色苍白萎黄就一定是因为贫血所导致的，各种的补血营养品都不放过，但是功效却没有体现出来。专家表示单纯性的补血并不能够从根本上解决贫血的问题，补血必要先补气，气能生血，只有气血阴阳两补才有可能改变气血不够的情况。
肝肾不足，淤血阻滞、痰湿内停等都会导致脸色不好，所以补血前一定要分清楚病因。在医生的指导下，经过半年到一年左右的调理，养成早睡早起、坚持体育锻炼的生活作息，脸色变得红润并不是一件难以达到的事情。进补一定要分清症状，盲目进补并非正确的做法，虚证才需要进补，实证进补的话反而会伤害身体的健康。
补血的基本方法是生地、白芍、川芎、当归所组成的四物汤。红枣、何首乌、人参可以培养血色素，同样的也是补血的良方。阿胶、猪血、养血等食物，气血不佳的人每周食用一次，可以补充铁质，也可以补血红素，是专家所推荐的食疗。
