男人改掉５习惯会长寿，有很多男人都有一种自己是强者的心态，中医认为有些坏习惯一定要改掉才会更加健康的，通过改掉这些坏习惯也会对预防疾病有更好的效果的。
1、不锻炼
男人在工作中承担的压力是比较大的，还经常的需要去应酬客户，所以会有抽烟、酗酒的情况是比较正常的，因为这些情况很多男人的身体素质其实不是自己想象的那么好的，如果长期的不锻炼，可能会引起脂肪肝、高血压等情况的。所以建议男人每天坚持户外快走30分钟。在家里也可以做一些垫上运动，比如俯卧撑，原地踏步走，目的是锻炼你的胸肌和腹肌。当然，锻炼也要因人而异，小孩子可以多在户外跑动，而老年人应注意回避恶劣气候、拥挤、避免过激。人们长说，饭后百步走，活到九十九，经常到公园、郊区等绿化环境比较好的地方走动，可以分解血糖，并镇定交感神经。
2、不求医
相信很多人都会有自己抓药的习惯的，其实这种习惯是很不好的，男人更是表现的很明显了，他们经常的不体检，不看医生，认为有病了自己慢慢的就会好，这样的情况实在是让人担忧，据调查显示：：男性看病的频率要比女性低3成。
男人保护自己的方法就是要讲究卫生，减少疾病。讲究生殖器官卫生不只是女性的事，男性也同样应该重视。适度清洁是保障男性生殖系统健康的有效手段。要每天更换内裤，尤其是发育期的男孩子，要正确对待手淫、遗精等这些原本属于正常的生理现象，一旦发生，要及时更换干爽清洁的内裤，否则很容易出现包皮炎、龟头炎、前列腺炎、精囊炎、附睾炎、尿道炎等。
如果想要性功能更好，男人晚上裸睡最好，让生殖系统呼吸到“新鲜空气”，尤其是男性的睾丸，这个时候可以得到放松，使温度下降，从而增强睾丸功能。相对隐私空间，避免尴尬带来的心理不爽。过早、过度或不洁的亲密行为，都可能对男性生殖系统产生很大影响。安全的亲密关系，要考虑到体质以及年龄等因素。比如年轻人，维持在每周3~4次比较合适。中年人一周1~2次。不过，个人要根据自己次日的感觉做调整，自己的感觉才是最正确的衡量指标。
3、缺早餐
没有时间吃早餐是现在很多人的问题了，男人表现的更加明显，所以现在养生专家郑重的提醒一定要注意起来了早餐是很重要的，蜂蜜、大蒜、红枣、生姜、花生是女人养生的好东西，同样对男人来说也是非常有益的。男人每天早晨空腹吃一勺蜂蜜，早姜晚蒜，三颗枣，长期坚持下去，对健康很有好处。此外，饮食不太随便，多吃番茄、海产品、韭菜、香蕉等，都是对男性健康有益处的食物。
4、少交流
因为现在工作忙的原因很多的人都恨缺少交流的机会了，过度的压力会让人慢慢的额变的不在想交流，这样对于心理健康是很不利的，所以一定要学会放松心情，自然就会微笑。在很多场合，微笑成为社交成功的重要手段。让微笑好看的前提是，必须拥有健康的牙齿，清新的口气和放松的表情。心境决定行动。因此，做男人一定要学会放松心情。当心理有压力的时候，作为男人要豁达一些，不要为琐碎小事斤斤计较，不妨学学阿Q自我解嘲。不要让“你是男人，你应该坚持下去!”这句话影响男人的心理健康。
5、吸烟喝酒
男人在应酬的时候会抽烟喝酒的，很多男人在年轻的时候都对健康的意识比较弱的，中医认为喝酒伤感，抽烟伤肺，尽量的超抽烟喝酒保健康其实很多人都知道，但是就是没有落实到行动上，起床和临睡前避免喝酒，啤酒和红酒营养比较高，而且乙醇浓度一般，有不同程度的利尿作用，可以少量饮用，尽65公斤重的人如果喝65度的白酒，每天喝1.5两~2两是安全范围。另外，如果你能和牛奶或甜饮料一起喝，酒精的吸收速度就能大幅下降。碳酸饮料会加速酒精吸收，因此，千万不要用碳酸饮料勾兑各种酒。
男人改掉５习惯会长寿，很多老人在一起的时候都出现的是女人搀扶着男人的，所以可见男人的不良习惯其实是对健康很不好的，及时改掉这些就可以更健康一点。
