送走了一年一度的高考，接下来又即将迎来众多学子的期末考试了。所以心里素质不好的同学就会出现考试紧张的现象，这会影响到考试成绩的发挥，那么我们应该如何提高心率素质，为考试加分呢?
第一， 心里调节。要对自己进行心理调节。在这时候，可以尽量自我暗示，告诉自己，高考就是一场普普通通的考试。
第二， 运动调节。适当的运动可以增加脑部的供氧，在家里自己复习的这几天，可以在适当的场合进行适当的运动。
第三， 环境调节。在紧张的复习后，如果有条件，可以到比较空旷的地方眺望远方一会儿，呼吸新鲜空气，这样调节心情，使头脑放松，更有益于学习。
第四， 饮食调节。很多父母担心孩子学习问题紧张压力大，怕孩子营养不良，所以在孩子高考前会给孩子大量进补或者供给丰富的营养餐，甚至一些父母买了保健品给孩子吃，其实这些是没必要的，高考期间，不能大吃大喝，只要按照平时的饮食习惯就可以，适当多喝一些水果和蔬菜，补充维生素，有益于大脑的思考。
辛苦学习一学期下来，考试只是对这个时间段学到的知识一个大概评估，并不能完全代表一个人的能力。所以我们要正确面对考试，当然，出现紧张焦虑等问题也不是说你心理健康有问题，而是要学会释放压力。
