有数据预测，到2025年，全球糖尿病患者将达3亿!如此可怕的数据，不得不让我们再次对糖尿病提高警惕。糖尿病的可怕，不仅在于糖尿病本身，更可怕的是糖尿病带来的并发症，如今糖尿病还有年轻化的趋势，更加让人担心。以下可以预防糖尿病的小招数，送给关注养生保健的你。
1、防止和纠正肥胖。避免高脂肪饮食，要保证合理体重及工作、生活的需要。食物成分合理，碳水化合物以非精制、富含可溶性维生素为好，占食物总热量的50%～65%，脂肪占食物总热量的15%～20%，蛋白质占食物总热量的10%～15%。多吃蔬菜。是预防糖尿病的方法中的饮食调节。
2、避免或少用对糖代谢不利的药物，积极发现和治疗高血压、高血脂和冠心病，是预防糖尿病的方法中的药物调节。
3、增加体力活动，参加体育锻炼，是预防糖尿病的方法中的运动调节。
4、戒除烟酒等不良习惯，对中老年人定期进行健康查体，除常规空腹血糖外，应重视餐后2小时血糖测定，是预防糖尿病的方法中的生活习惯调节。
糖尿病以前多见于中老年人，如今漫延到青少年，年轻化的速度越来越可怕，因此，以上预防糖尿病的小招数，要贯彻到日常的养生保健工作去。
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