减肥是随时随地都可以进行的，那么对于很多人来说，减肥就是在白天进行，但是到了夜晚很多人都会忽视，其实这是错误的做法，一些睡前瘦身动作都能让你有效的瘦身。下面小编就带来睡前瘦身动作小技巧，那么就快来一起来看看吧。
在很多人的印象中，减肥似乎是白天才能有效进行的，似乎到了夜晚，身体也开始随着人们心情的疲惫变得更加劳累，想在晚上减肥，简直就是一件徒劳无功的事情，事实真的是这样吗?当然不是啦，其实晚上也是进行减肥的有效时间呢!下面就给你推荐的睡前瘦身动作小技巧，让脂肪的燃烧不因你的睡眠停歇。
睡前瘦身动作
睡前瘦身动作一、看电视也瘦腰
Step1先用右手扶住可以支撑的物体，左手扶腰，身体挺直，左脚站在杂志或是书上，脚跟悬空，右腿向斜前方伸出绷直。
Step2用腹部力量将身体使劲往上提，踮起左脚脚尖，保持3秒钟后慢慢吐气复原，重复5次后换左侧做同样的动作，每周5次，每次5分钟。
简单的睡前瘦身动作，每次不会占用你太长时间，只需几分钟，就可以让你睡前运动到所有想瘦的部位，不要再以为睡觉是没办法减肥的，简单的瘦腰、瘦腿动作，只要你肯坚持，时间一久，你肯定会收到意想不到的瘦身效果。
睡前瘦身动作二、懒美眉独家美背术
Step1上半身坐直后，将长筒丝袜折成四折后，用右手握住丝袜的一头甩至身后，左手按自己的柔韧度，尽量往高处拉丝袜的另一端。
Step2拉伸开丝袜，高抬的右手手臂尽量靠向右耳，重复15次后换左手，这样的背部拉伸练习，一点儿都不费力，但是简单的动作对于背部的美化确实非常有效的!
睡前瘦身动作三、睡前巧瘦腿
Step1在腰部垫一个枕头，躺平后一定要感觉舒服为准!右腿屈膝，绷起左脚尖，两手交叉后，使劲向外推出，一定要与身体呈90度。
Step2双手慢慢从身体前方向头部方向拉伸，感觉左腿被微微拉动，同时心里默数5下，缓缓吐空腹部的气体，换右腿重复同样的动作，每天1分钟。
好啦，看完了上面的减肥动作后，那么各位需要减肥的姐妹们，快动起来吧，在这个热火的夏季里，瘦出属于自己的美丽，但是千万不要忘记了饮食的营养问题哦，有空闲的时候就多动一动吧，这样运动加上饮食的结合，想不瘦都难啦，加油吧，相信你们一定可以成功的哦。
