中医学有着数千年的悠久历史，它所倡导的养生理念随着生活水平的不断提高如今也备受关注。说道养生保健很多人了解仍旧不是很透彻，对此中医专家针对五气养生保健康这个方面向大家做出简单的介绍，下面跟随小编一起来了解一下希望能给大家带去帮助。
祖国医学认为，天地之间万物，皆由气而生，精气为生命之本。管子《内业篇》曰：“精存自生，其外安荣，内藏以为泉源，浩然和平，以为气渊。渊之不涸，四肢乃固，泉之不竭，九窍遂通。”这说明，精气不仅与人的生命起源有关，更是维持人体稳定平衡、正常生理活动的源泉。因此，以气养生是健康长寿的重要一环。
一是摄神养气：培养浩然之气，排除声色犬马等欲望，使“真气从之，精神内守”。人要有所追求，但不可奢求。奢求不得，会气阻伤身。一些贪官以权换钱，让贪欲牵着鼻子走，大肆贪污收受贿赂。原以为钱多了生活会怡然自得，实际上却常有惶惶之感，生怕有朝一日东窗事发遭受查处，使自己经常处于极度紧张状况，以致贪欲伤神损寿，最终走向万劫不复的深渊。《素问.上古天真论》中明确提出“志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦，气从以顺，各从所欲，皆得所愿。”人应求其所能求，舍其所不能求，常修从政之德，常怀律己之心，常思贪欲之害，常戒非分之想，心安自得，“病安从来”。
二是安静通气：在人生中静坐是息心法，心静则神安，神安则气足，气足则血旺，血气流畅，则有病可以去病，不足可以补充，已足可以增长。每天白天如能保持大脑安静半小时或一小时，可充分发挥脑细胞的潜力，协调生理与情绪，减少热能的消耗。大脑安静使全身肌肉容易放松，气血畅通，达到“心静神安、老而不衰”的境界。
三是平和心气：中医认为，喜则伤心而气散，怒则伤肝而气上，思则伤脾而气郁，忧则伤肺而气结，恐则伤肾而气下。现代社会竞争激烈，更应戒浮躁之心。要善于克制，自我排遣，淡化得失恩怨，处理好人际关系。心平气和自生百福，可平衡阴阳，调和六脉，祛病延年。而心浮气躁每生百殃，有损健康。
四是宽胃养气：人类依靠肠胃以消化和吸收营养，宽胃养气十分重要。饮食无节，烟酒无度，会使胃气不足，气血虚衰。苏东坡的养生之道中就有“宽胃养气”之说，他在贬居黄州期间，“节制饮食，少食酒肉。用时雨沏茶煮药，饮用井水泉水;吃韭姜蜜粥，吃石菖蒲，宽胃养气”。
五是长啸舒气：“仰天长啸”多为情绪高昂、意气风发的神态，或排遣郁闷，或抒发情感以明志。三国时期曹植的《美女篇》就有“顾盼遗光采，长啸气若兰。”;岳飞的《满江红》中亦有“抬望眼，仰天长啸，壮怀激烈。”的名句，用长啸以抒发情志。现代研究发现，长啸时可抒发情志，对鼻喉胸腹起按摩和刺激作用。饭后茶余，闲庭信步，或低吟自己喜欢的诗词，或哼唱小调，或在空旷广场仰天长啸，可舒畅心情，排除杂念，达到物我两忘的境界。
以上就是中医专家针对五气养生保健康向大家做出的简单的介绍，相信大家也有了一定的了解，那么小编建议大家在中医养生理论的基础上在日常生活中多加注意才能争取养生拥有健康身体。