减肥是一个艰难的过程，小编介绍到，夏季天气是最难熬的，特别是对于身材肥胖的朋友，想要轻松快速的减肥，选对食品非常重要，相信大家也都知道，削减卡路里的摄入是健康减肥的关键。那么，吃什么减肥呢?下面，小编给你推荐7种卡路里低的健康减肥饮品，让你轻轻松松喝着瘦哦!
1、豆浆
每天喝一杯至两杯的鲜豆浆，能够有效解决便秘问题，增强肠胃蠕动功能，平坦小腹。
豆浆是属于利尿、排汗的饮品，减重期间喝豆浆，能够减少水肿机会，还能带走一部分热量，让你有吃又有瘦。
经常饮用鲜豆浆，不但可以健康减肥，还可起到平衡营养，调整内分泌和脂肪代谢系统。
2、果汁
这里指的果汁不是市面上卖的那些有包装外壳的果汁，而是新鲜现榨的果汁。
超市商店卖的果汁含有高糖分、高色素，不利于减肥者饮用，长期喝还会导致肥胖。
新鲜现榨的果汁，富含维生素C，为人体补充营养，另外榨完的果肉渣最好加进去果汁里一起饮用，因为果肉有丰富的膳食纤维，可以帮助人体清理肠胃，排毒养颜。
3、蔬菜汁
蔬菜汁是一个很好的减肥饮品。你可以适当搭配你喜欢的蔬菜，假如喜欢甜一点的口味可以适当加一点白砂糖调调味。
蔬菜汁能解除体内堆积的毒素和废物，因为新鲜蔬菜汁进入人体消化系统后，会使血液呈碱性，把积存在细胞中的毒素溶解，并排出体外。
4、低脂牛奶
每天早餐一杯低脂牛奶，热量低，容易给人饱腹感。同时牛奶的钙含量很高，能帮助人体燃烧脂肪，促进机体产生更多能降解脂肪的酶。
想要健康瘦身的MM可以通过牛奶的营养和低热量低脂的特征来达到健康减肥的双重目的。
5、黑咖啡
喜欢喝咖啡的减肥MM们不用再苦恼了，你无须放弃你的咖啡，因为黑咖啡也在我们减肥饮品的榜单上。
一项研究表明，黑咖啡实际上所含的热量比较低，而且含的抗氧化剂非常多。适度摄入黑咖啡，可以帮助你改善你的心情和提高身体新陈代谢。
6、绿茶
绿茶的减肥功效和黑咖啡有点相似，就是具有抗氧化功能。
它甚至比黑咖啡含的抗氧化剂量更高。绿茶中的儿茶素具有抗氧化、提高新陈代谢、清除自由基等作用，可以经由许多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶，减少脂肪细胞堆积，因此达到减肥功效。
7、水
水绝对是减肥饮品榜单上的榜首。水是不含卡路里的饮品。水是身体的必需品，它能帮助你身体新陈代谢加快，运输营养，排出毒废物。每天至少喝8杯水，可以起到净化身体的效果。
吃什么减肥呢?以上内容就是小编为大家做出的详细介绍，希望能帮助到大家，夏季减肥是最合适的，你们准备好了吗?常喝以上饮品，让你轻松减肥，少喝各种碳酸饮料哦!
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