享受美食是很多人的愿望，而现在上班族工作繁忙，平时也只有在晚上才有空闲时间好好享受，而殊不知这些食物可能已经为失眠埋下祸根，现在我们就来认识一下睡前忌吃哪些食物。在睡觉之前吃太多东西对人的身体以及对胃部健康都是非常不利的，具体哪些应该注意起来，下面我们就来了解一下。
冰淇淋
我们生活中常吃的冰激凌，其中含有大量的脂肪，吃完就睡，会让身体没有时间去燃烧脂肪。所有的糖会给身体发出错误的能量信息，然后自动储存并变成脂肪。另外，研究发现，睡前吃高糖食物容易做噩梦。
芹菜
芹菜是一种天然利尿剂，会使尿量变多。如果睡前摄入太多芹菜，身体会为了撒尿而唤醒你。虽然芹菜能给身体带来丰富的营养，但睡前尽量别吃。
意大利面
意大利面中含有的基本上都是碳水化合物，吃完马上入睡，容易变成脂肪，改变你的血糖水平，进而推迟睡眠，或容易在夜里醒来。另外，加在意大利面上的奶酪、奶油或番茄酱还可能加重你的消化系统负担。
糖块
最近一期研究报告显示，10个人中有7个睡前会吃糖块等垃圾食品，并导致整晚做噩梦。专家猜测因高糖水平造成更多脑电波，导致做噩梦。
咖啡因
很多人都知道,含咖啡因食物会刺激神经系统,还具有一定的利尿作用,是导致失眠的常见原因。
辛辣食物
除了上述介绍到的各项食物之外，晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因。辣椒、大蒜(大蒜食品)、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良,进而影响睡眠。
油腻食物
油腻的食物吃了后会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担,刺激神经中枢,让它一直处于工作状态,也会导致失眠。
睡前忌吃哪些食物，上述介绍了常见的一些方面，当然我们要避免的原因不止这些，因此在生活中要多注意起来，保持健康饮食，这是特别要注意的方面。
推荐阅读：排毒指南：日常排毒清肠食物
