现代社会，男人最容易出现肾虚的问题。中医认为，肾虚不仅会让你脸色蜡黄，还会影响男人的身体健康。那么，男人该如何补肾呢?食物的营养价值极高，我们可以利用一些普通的食材，来很好的补肾。下文做了介绍。
干贝：又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。
鲈鱼：又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。
栗子：性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者最宜食用。
核桃：核桃则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用，常用于肾虚腰痛、尿路结石等症。
何首乌：有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。
黑豆：黑豆被古人誉为肾之谷，味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者。
黑米：具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效。有利于防治头昏、目眩、贫血、腰膝酸软、肺燥咳嗽、肾虚水肿、脾胃虚弱等症。
以上这些简单的食材，对于补肾都是非常有帮助的。在日常饮食中，多食用一些补肾的食材，就可以增强你的体质，预防很多疾病的发生。当出现肾虚后，除了要按时服药外，也可以利用一些食疗方法，来保健你的身体健康。
