酒可以说是饭桌上永远都不会缺少的东西，尤其是亲朋好友聚会，或者是谈生意应酬，都不能够少了酒，但是过量的喝酒会给我们的肝带来危害，不利于健康饮食，所以小面小编为大家介绍护肝防醉的饮食方法。
酒后调养
素食清粥清理肠胃
酒局结束后，可吃一些柚子、西瓜、葡萄、番茄、绿豆汤、萝卜汁等来帮助解酒，酒后第二天，最好以素食和喝粥来清理肠胃。长期喝酒的人，可以选择麦冬、沙参、黄芪等润肝养胃的药材慢慢地进行调养。
酒前护肝良方
生态全效蔬果汁
酒前护肝良方可试试生态全效蔬果汁。自治区人民医院营养科陆光成主任说，生态全效蔬果汁取材来自8种新鲜蔬果:牛蒡75克,番茄100克,香蕉、苹果、梨、火龙果、胡萝卜、雪莲果一共150到250克,一并放入榨汁机,加入160克的酸奶,以及50到100毫升的凉开水或纯净水打成汁饮用。女性还可加入15到20颗紫葡萄。
酒桌上如何少喝
白酒加热喝
开始喝酒后也有讲究。陆光成主任说，如何能少喝酒?可以把白酒温热了喝，让酒温和体温加速乙醛进入血液，让人提前感受到醉意，就自然会少喝酒了。
其实喝酒之后的调理工作是非常重要的，因为酒精过量就会给身体带来非常大的伤害，尤其不能够出现酗酒的行为，所以希望大家今后在喝酒的时候一定要记住这些健康饮食保健的方法，尽量减少喝酒过量的危害。
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