5月13日是一年一度的母亲节，那么，在母亲节到来之际，子女们除了送上一束康乃馨以外，还可以为妈妈做些什么呢?其实，子女们不妨为妈妈们准备几道健康饮食，帮助妈妈调理身体。下面，我们就来看看母亲节吃什么好?
椰子炖雪蛤
原料：椰子、雪蛤油、冰糖。
做法：
1、先用温水将雪蛤油泡开，洗净，然后加入少许姜片煮开，捞起滤干;
2、将滤干的雪蛤膏加入清水炖约3个小时;
3、将椰子盖锯开，倒出一些椰汁，再加入炖好的雪蛤膏和冰糖，即可食用。
推荐理由：椰子炖雪蛤最适合贪“靓”的妈妈们食用。雪蛤油，是一种名贵补品。雪蛤有强身养颜滋阴润肺的作用，椰子补虚益气。两者结合，可美容养颜、补血活络。
荷叶蒸鸡
材料：鲜鸡半只、荷叶2张、葱白适量。
配料：油2汤匙、鸡粉半茶匙、盐、糖各1/4茶匙、生粉2茶匙、酱油2茶匙、姜汁酒1茶匙、麻油、胡椒粉各少许、水1汤匙。
做法：
1、将鸡洗净斩12件，冬菇浸软(1开2)，加入腌料一起捞匀，腌30分钟;
2、荷叶用滚水拖软，放在冷水中过冷河，然后抹干;
3、将荷叶放上碟，将鸡、冬菇、火腿、姜、葱捞匀，用荷叶包好，置于蒸笼用大火蒸20分钟即成。
推荐理由：荷叶鸡这道菜胜在制作简单，营养价值高。就算是平时厨艺不怎么样的人，只要依书直做，也能做出一道荷香扑鼻的菜。而且，就鸡肉本身的营养价值来说，鸡属于低脂低热量的白肉，且所含的脂肪属于不饱和脂肪，有利于人体健康。
蚝汁黄金豆腐
主料：豆腐若干块。
调料：蚝油3大匙、香油1小匙、生粉2小匙、鸡蛋2只(打匀)。
做法：
1、豆腐用盐腌15分钟，用细布或毛巾包好，压去水分;
2、将豆腐沾上蛋汁，加入热油炸至金黄熟透，沥干油后上碟;
3、加入蚝油、香油、糖，用生粉勾芡，将芡汁煮至热透，淋在豆腐上，即可上碟。
推荐理由：除了鱼虾类，豆腐也是非常好的蛋白质来源，同时胆固醇含量很低。豆类中的营养素有助于预防心血管疾病。同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，专家说若你担心自己会患乳腺癌，可经常食用豆类食品。对于母亲来说，这款菜就再体贴不过了。
时值母亲节到来之际，就是子女们为妈妈表达爱意的时候。妈妈这个平凡却伟大的女人，在我们每个人的成长过程中，都付出了无限的艰辛。大家不妨学着为妈妈们做以上这些养生的菜肴，一定会让妈妈倍感温馨。
