健康对于男人来说非常的重要，在男人的眼里肾是非常重要的器官，在中医的眼里肾是先天之本，我们知道男人补肾是为了自己的身体健康，那我们一定要选择健康的补肾的方法，生活中有很多补肾的食谱。
生活中补肾的食谱有很多，韭菜补肾的效果是非常好的， 取鲜虾250g，鲜嫩韭菜100g，精制植物油、黄酒、酱油、生姜丝、醋各适量。
材料准备好了，我们该怎么做呢?先将鲜虾洗净，去壳取虾仁;韭菜拣好洗净，切成3cm长的小段;炒锅上火，放油烧热，先煸炒虾仁，加入黄酒、酱油、醋、生姜丝等，稍烹即好;再将韭菜用植物油煸炒至嫩熟为度，烩人虾仁，炒匀起锅即成。本品特点为虾白韭绿，鲜嫩爽口，补肾壮阳。
木耳补肾的效果是很多人都公认的了， 取水发黑木耳200g，虾仁100g，鲜汤200g，鸡肉茸50g，芝麻30g，黄酒25g，鲜番茄50g，生姜汁15g，菠菜叶50g，精制植物油l000g(实耗约100g)，葱花、干淀粉、精盐、味精各适量。
食材准备好了，我们该如何做呢? 先将虾仁上浆后，过油划开;水发黑木耳漂洗干净，挤去水，用刀剁成茸，放人碗中，加精盐、味精、芝麻、鸡肉茸、干淀粉和鲜汤，搅拌均匀，抓捏在手心，捏成约lOg重的丸子，每个丸子包人1粒虾仁;鲜番茄切成块;炒锅上火，放油烧至七成热，将丸子一个个下锅，略炸一下捞出，放入漏勺沥油;炒锅上火，放油烧热，下葱花、番茄块煸炒几下，再烹入黄酒、生姜汁，放入鲜汤、精盐、味精，丸子烧开，略熘入味，下菠菜叶，用湿淀粉勾芡，推匀盛入盘中即成。本品特点为咸鲜适口，虾嫩醇香，滋阴壮阳，补益肝肾。
让男人补肾的食材有很多，适合男人补肾的食谱也有很多，所以男人一定要选择正确的补肾方法，很多的男人会依赖于保健品，这些保健品是不会让男人健康有效的补肾的，而且他们还有依赖性，所以我们要远离。
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