对于很多的八零后女性来说，现在正是人生中最为美妙的年华，20-25岁的女性正处于身体的最佳阶段，此时身体的新陈代谢旺盛，细胞活动也十分活跃。如果这个时候可以做好充分细致的抗衰工作，就能达到事半功倍的效果!下面，网女性频道告诉你轻松抗衰老的四个日常保健细节。
1.注意各种营养元素的摄取
蛋白质：它可以保证你的生命活力及保证各种生命活动有序进行。可以降低血压、缓冲贫血、促进抗体的合成，有预防感冒、增强肝脾的功能等作用。常见的富含蛋白质的食物有：鸡蛋、鱼类、牛奶及奶制品、坚果、豆类等。
维生素：还要注意各种维生素的吸收，特别是维生素E，有消除体内自由基，延缓衰老的作用。常见的富含维生素E的食物有：麦芽、大豆、菠菜、紫甘蓝、坚果等。
茄红素：茄红素是强效抗氧化剂，富含茄红素的食物有番茄、茄子、西瓜、葡萄柚等。
2.做好胸部护理
乳房是女性的第二性征，女性最脆弱的部位，也是一个女人用以散发魅力的重要区域之一。大概在25岁前后就会逐渐出现衰老的征兆。每天只要从脸部、肌肤保养中抽点时间来照顾自己的乳房就能拥有迷人的胸线及不老迷人的身材。胸部的养护从选择正确的内衣开始，好的内衣能将你的胸部最高点向上提。其次要注意按摩手法的正确。不要用力搓揉，对待乳房要轻柔。
3.巧喝水，喝够水
水是人体内的润滑剂。它有滋润皮肤的作用。当皮肤缺水，就会变得干燥失去弹性，显得面容苍老。同时它也是人的各种代谢和生理活动正常进行的保证。喝水有讲究，睡前喝一杯水有助于美容.上床之前，你无论如何都要喝一杯水，这杯水的美容功效非常大。当你睡着后，那杯水就能渗透到每个细胞里。入浴前喝一杯水常葆肌肤青春活力.沐浴前一定要先喝一杯水。
4.及时排毒
日常生活中，人体总会摄入或产生一些对人体健康有损害的物质。这些物质在新陈代谢中不能很好地排除就形成了积攒在人体体内的垃圾。任由这些垃圾停留在身体里会严重地影响到健康。首先要清除肺内毒素：每天清晨及晚上睡觉前，到室外空气清新处，做深呼吸运动。然后轮到清除肠道内毒素：保持大便通畅既可排毒也能养颜。
小编寄语：
爱美是人之常情，女人最怕的就是衰老，可是在岁月面前，过了50岁，看看自己松弛的皮肤，长满皱纹的脸，又不得不承认自己真的老了。所以对女人来说，保养自己是最重要的。只要坚持做好以上这四件事，保证你年过50岁的时候依然不显老。
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