男性由于工作等的巨大压力,容易出现肾虚的情况,这时候就需要多吃一些能够壮阳补肾的食物。那么哪些食物具有很好的壮阳补肾效果呢?
男性壮阳补肾的食物非常多,除另外我们知道的鲜枣外,维生素C含量丰富的食物还有猕猴桃、橙子、橘子、青花椰菜、芦笋等,都可以协助肾上腺皮质素(一种抗压力的激素)的分泌,从而对抗压力。
男人们壮阳补肾往往会选择一些动物性脂肪,其实这些不仅不能够补肾,同时还会使肾脏超负荷运转,增加患心血管疾病、恶性肿瘤等疾病的风险。即便是‘瘦肉’,其中肉眼看不见的隐性脂肪也占28%。
男人补肾的时候要多以清淡饮食为主,特别是减少动物性油脂(肥肉、油炸肉类、动物内脏等)和总的烹调油数量。以猪肉为例,每天的平均肉量应控制在二三两;另外,吃猪肉时最好与豆类食物搭配,因为豆制品中含有大量卵磷脂,可以乳化血浆,使胆固醇与脂肪颗粒变小,防止形成硬化斑块。
男性要注意补充水分,不要在用餐的过程中喝太多的汤。因为其中含有很多的热量,喝太多的汤就会徒增热量,使身体发胖。因此,尽量在餐与餐之间多喝水。例如,一进办公室,就马上倒500毫升的水放在桌上,强迫自己有空就喝,而且在午餐前喝完。一天至少要喝完1200毫升水,相当于两瓶矿泉水。
以上就是男性补肾壮阳的食物。男人如果有肾虚的情况,那么可以食用上面的食物,帮助解决肾虚的问题。还可以遵医嘱服用补肾的药物,来帮助补肾壮阳。
推荐阅读:男人盲目壮阳的害处非常多