有利于男性壮阳补肾的食物

　　男性由于工作等的巨大压力，容易出现肾虚的情况，这时候就需要多吃一些能够壮阳补肾的食物。那么哪些食物具有很好的壮阳补肾效果呢？

有利于男性壮阳补肾的食物

　　男性壮阳补肾的食物非常多，除另外我们知道的鲜枣外，维生素C含量丰富的食物还有猕猴桃、橙子、橘子、青花椰菜、芦笋等，都可以协助肾上腺皮质素(一种抗压力的激素)的分泌，从而对抗压力。

　　男人们壮阳补肾往往会选择一些动物性脂肪，其实这些不仅不能够补肾，同时还会使肾脏超负荷运转，增加患心血管疾病、恶性肿瘤等疾病的风险。即便是‘瘦肉’，其中肉眼看不见的隐性脂肪也占28%。

　　男人补肾的时候要多以清淡饮食为主，特别是减少动物性油脂(肥肉、油炸肉类、动物内脏等)和总的烹调油数量。以猪肉为例，每天的平均肉量应控制在二三两;另外，吃猪肉时最好与豆类食物搭配，因为豆制品中含有大量卵磷脂，可以乳化血浆，使胆固醇与脂肪颗粒变小，防止形成硬化斑块。

　　男性要注意补充水分，不要在用餐的过程中喝太多的汤。因为其中含有很多的热量，喝太多的汤就会徒增热量，使身体发胖。因此，尽量在餐与餐之间多喝水。例如，一进办公室，就马上倒500毫升的水放在桌上，强迫自己有空就喝，而且在午餐前喝完。一天至少要喝完1200毫升水，相当于两瓶矿泉水。

　　以上就是男性补肾壮阳的食物。男人如果有肾虚的情况，那么可以食用上面的食物，帮助解决肾虚的问题。还可以遵医嘱服用补肾的药物，来帮助补肾壮阳。

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