男壮阳，女滋阴，这已经几乎成为一个共识。但是如何壮阳，却是很多人都比较头痛的一件事，同时市面上的壮阳药物很多，但是多是良莠不齐，有些甚至是对身体有害的，这个令很多人望而却步，其实壮阳的方法有很多，下面就给大家详细的介绍一下。
水果是男性朋友不可或缺的壮阳之品，水果可增加锌和铜的摄入。而锌和痛与新陈代谢、生长发育以及其他多种生理功能的关系很密切，特别是在尤其是性功能上起着重要作用。含锌丰富的食物还有紫菜、黄豆和豆制品。
除了锌和铜等微量元素以后，补充蛋白质也是十分重要，其中精氨酸更是重中之重。那些富含精氨酸的食物主要有冻豆腐、木松鱼、豆腐皮、花生、核桃、大豆等，精氨酸不但有促进男子性功能，同时还有生精作用，对优生优育具有一定作用。另外值得指出的是海参作为一种典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇食物，其性味甘、咸、温补益精、壮阳疗痿。凡有久虚成痨、精血耗损、眩晕耳鸣、腰酸乏力、梦遗滑精、小便频数的患者，都可将海参作为滋补食疗之品。虾也是壮阳佳品，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精、通乳之功。
药物壮阳也是可以选择的，传统中药中有一些性味温和的强精补肾药品，如锁阳、肉苁蓉、巴戟天、菟丝子、仙茅、仙灵脾、刺五加、鹿茸、海狗肾等，研末冲服或浸酒服。且要限时限量，不能长期和过量服用。患有内脏重大疾病的人，更要慎之又慎。对确有性功能障碍者，应在医生指导下对症开方，制成药膏或丸药服，切勿贪图方便，随意购买壮阳药服用。现在市场上各种各样的性保健品泛滥成灾，其实绝大部分性保健品，就是含有助阳药的性药，民间俗称“春药”。服用助阳药后的直接效应是激发性欲，导致性交过度，容易用进废煺，暂时不推荐。
另外需要说明一下的是，壮阳药性味多少都有些燥烈，在药物的作用，若过度性交则会造成精气大量耗损，是促成虚劳早衰的祸根。而助阳药的功能是暂时性的，其促成的快感不仅提高了性器官的兴奋值，而且使性器官始终陷于一种不能及时得到恢复的疲劳状态，势必只有不断服药来维持生理满足。如此反复，形成对药物的依赖，最终造成更严重的衰煺。
但是需要再次说明的是，壮阳药最好是少服，食疗中药保健是首先推荐的，所谓的细水长流就是这个道理。切不可滥补，否则适得其反。正所谓生殖保健也要适可而止。
