在生活我们发现有这样一个现象，有的人上班的时候非常的活跃热情，但是下班了就会变得非常的沉默内向，有的时候回到家甚至一句话都不会说，到底是什么原因导致这种现象的发生呢?下面我们就详细的去了解。
赵宁(化名)从事销售工作已经三年多了，每天面对客户他可以精神饱满，而且与同事之间关系处得也很好，在别人看来，他每天乐乐呵呵、工作很有激情，看似没什么压力，但是赵宁却有苦难言。
最近一段时间，赵宁与谈了两年恋爱的女友分手了，原因就是沟通太少。“我上班的时候精神很饱满，和客户交谈也都很融洽。可能是一天的精神劲在上班时用全光了，下班的时候坐在公交车上，我只想看窗外，不想和人有太多交流，电话也不愿意接。”赵宁说，回到家中面对父母，他更是没话可说，“顶多吃饭的时候会聊几句，其他时间我都会在屋里玩电脑，不想说太多，而且有时候他们说话我觉得特烦。”
赵宁说，对待亲人的冷淡他完全明白，但却无可奈何，“我也知道应该多和家人说说话，可我就是感觉特别累，不想开口说话。最近压力大，我见了女朋友后也不怎么说话，然后她就觉得我们之间出现问题，开始发脾气。”随着吵架的次数越来越多，赵宁与女友的交流也越来越少，最终两人分了手。
赵宁的情况不是个例，记者随机调查时，很多年轻人都表示自己有不同程度的下班沉默，“有时候觉得特别烦，下班回家不想和任何人说话，就想让自己安静会儿。”市民吴小姐说，上班与下班简直判若两人 。据中国青年报近期面向2750人做了一份调查，83.1% 的受访者坦言自己不同程度出现“下班沉默”。其中，34.7% 的人认为自己有“下班沉默症”。
工作压力大，回家易沉默
说起这种“下班沉默症”的问题，青岛市精神卫生中心心理科的主任姜桂兰也是深有同感，她告诉记者，不仅经常会遇到有这种“下班沉默”问题的咨询者，包括她自己，有时候下班之后自己也时常愿意“沉默”。
“我觉得这个还是跟职业有很大关系的，大体上可以分为这么几种：有些工作上说话比较多，像教师、医生还有销售人员等，他们白天上班的时候本来就需要说很多话，到了晚上下班之后可能一点都不想说话了 。
第二种就是工作压力比较大，然后和同事关系不和的情况，本身在工作上会遇到很多负面情绪，可能回到家之后也不愿意倾诉。还有一种就是玩心比较重，一回到家就上网玩游戏、聊天或者看电视，而忽略了跟对方交流的状况。”谈起容易引起“下班沉默症”的原因，姜桂兰主任分析说。
其实从这些介绍我们可以看得出来在工作中总是会遇到各种各样的事情，让我们非常的困惑，要是不能够及时的解决这些问题，就会给我们的心理健康带来非常大的伤害，因此一定要注意学会及时的调整自己的心态。
