女人到了42岁的时候，就很容易过早或者太晚进入到更年期。倘若我们能够了解更年期保健的相关知识，那么女性朋友就可以提早了解自己的更年期年龄是何时了。在此，今天我们关于更年期的话题，我们就教大家如何计算女人额更年期年龄，小编祝愿处于更年期的女性朋友身心健康。
当然，我们需要给大家介绍的就是：什么是女人更年期?女人更年期通常是指女性从有生育能力到无生育能力的过度阶段，也是指女性在绝经前后的一段时期。临床研究表明，大多数女性朋友的更年期年龄在40至60岁，更年期的显著特征就是绝经。更年期妇女一般必须连续12个月无月经才能确认为绝经。40岁或以后绝经称为生理性绝经，55岁以后绝经称为“晚绝”，40岁以前绝经称为“早绝”，“早绝”可能为病理性绝经，如果出现早绝症状必须马上去医院治疗。这个大家一定要重视起来的问题。
女人不妨可以从自身健康状况判断自己的更年期年龄，方法如下所述：
第一，从年龄方面判断。目前我国妇女的平均更年期年龄在50岁左右，如果40岁就步入更年期，可能患有某种疾病，应到正规医院治疗。
第二，从身体状况判断。女人更年期时身体会出现心悸、潮红、盗汗等症状;并伴有失眠、记忆力下降、可能会带来一些更年期并发症。如果中年女性朋友感到近期身体不舒服，应体检判断是否进入更年期。
第三，从心理状态判断。女人进入更年期时心理变化较大，容易焦虑、易怒，有些女性朋友会改变自己的性格，认为自己已经老了，产生悲观心理。如果近期出现这样的情况，大家可以考虑是否到了更年期。
但是，我们在了解了女人更年期年龄、怎样判断女人步入更年期后，小编在为大家介绍一些适合女人更年期调养的方法，希望对广大读者朋友有所帮助。想要在更年期做好调养，我们首先要注意从生活习惯做起。女人步入更年期后体内雌激素分泌减少，可能会导致内分泌失调，引起一些更年期综合症，当读者朋友面临这样的状况，建议在饮食上多吃清淡、有营养的食物。比如豆类食品，用来补充雌激素;如果出现潮热、盗汗症状，再入睡时建议穿棉质睡衣，保持卧室空气流通，如有不适应去医院诊治。
同时，大家还应该保持一个正确、良好的心态。更年期是每个女性一生必须面对的事情，没有什么好怕的，只要做好正确的保健措施，女性朋友一样美丽有气质。建议大家凡事看开，多培养一些个人爱好陶冶身心。如果脾气暴躁，莫名气机，建议去看看心理医生，或找亲密的朋友倾诉。同时，更年期妇女的家人也应该给予这个特殊时间段的女性关怀和爱护，帮助她们顺利度过更年期。这样一来，才是有利于女性的呢。
小编碎碎念：最后，小编话也不多说，如果您希望对自己的身体进一步的了解。那不妨多加关注我们的女性频道。倘若您是一个热爱生活又崇尚幸福的女人，那么就多关爱一下自己的身体吧。毕竟，只有好的身体和身心，才可以迎来更加璀璨的未来。
