在琳琅满目的减肥商品和减肥方法中，年轻时尚的女性朋友们要选择适合自己的减肥方法，找对方法减肥才会更省事，那么吃水果能减肥吗?不同颜色的水果产生的减肥效果也是不同的，下面给大家介绍的是几种不同色系的水果，大家可以选择适合自己的色系水果来达到减肥的目的!
绿色
我们大家都知道绿色属于环保色。绿色的水果例如青苹果中含有叶黄素或玉米黄质，它们的抗氧化作用能使视网膜免遭损伤，具有保护视力的作用。
橘黄色
水果中有很多是属于橘黄色的。橘黄色的代表水果有柠檬、芒果、橙子、木瓜、柿子、菠萝、橘子等，它们都含有天然抗氧化剂胡萝卜素，这是迄今为止防止病毒活性最有效的成分，可以提高机体的免疫功能。而柑橘类水果中的桔色素还有抗癌的功效，它的作用可能比β—胡萝卜素更强。此外作为心脏的保护因子，常见于绿色叶菜中的维生素C和叶酸，在黄色水果里也很丰富。
红色
红色的水果在市面上也是挺常见的，红色水果包括番茄、石榴等，其根源为类胡萝卜素，具有抗氧化作用。能清除自由基，抑制癌细胞形成，提高人体免疫力。此外，由于红色水果所含的热量大都很低，因此常吃能令人身体健康，体态轻盈。
吃水果能减肥吗?上述给大家介绍的几种色系的水果其中所含的成分对人体产生的效果是不同的，绿色水果可以保护视力、橘黄色水果可以增强免疫力、抗癌、红色水果含热量低，当然吃水果也要看每个人的体质的，大家要选择适合自己的水果来吃。
