哪个女人不想拥有令人羡慕的细腰，但是现在人想拥有细腰真的不是件简单的事情，人们生活水平的提高，以及经常坐办公室，让人们的腰腹部囤积了越来越多的赘肉，而减肥又不是一两天的事，所以每天穿衣遮掩腰腹部的赘肉就成了一件苦恼的事情，今天小编就来帮你的忙，四个小动作让你快速瘦腰腹。
四个小动作让你快速瘦腰腹
清身术可以从口腔到肠道消化系统到肛门 ,进行一次彻底的“大清洗”，是一种以简单的自身运动方式，达到内脏清洁调整的温和且实用的方法。清肠排毒主要是通过淡盐水配合瘦腰运动进行的。
时间
清晨。空腹静坐冥想5—10分钟。
准备工作
一瓶温的淡盐水(稍有咸味即可)3公升。(大概12大杯，20小杯，大家可用饮料瓶做为衡量工具)。
瘦腰过程：
首先快速喝2—3(大概200~300毫升)杯淡盐水，然后配合运动，做以下4式，每式做6次。
一、腰转动式
两脚分开，手指交叉 翻掌，两臂上举吸气，呼气时身体前屈90度，两眼注视手，吸气时身体向右方，呼气时转向左方。共6组，回到中间还原。
二、摩天式
两腿分开同肩宽，手指交叉 上翻，手臂高举过头顶，吸气时抬起脚跟，双眼注视手背，然后屏住呼吸数秒呼气时脚跟落地还原。
三、风吹树式
两腿并拢，手指交叉上翻，两臂高举过头顶，抬脚跟，上身缓慢右侧弯，保持数秒，再左侧弯保持数秒。(左右算一组，共做六组)。然后回到中间还原。自然呼吸。
如果你抬脚跟做有困难，就脚跟落地完成也不会影响太多效果。
四、眼镜蛇扭动式
俯卧，手掌放置胸两侧，缓慢支起上半身，脚尖蹬地，头缓慢扭向右侧，眼睛尽量去看左脚，保持数秒，转向另一侧相同，共6组，回到中间还原。
注意：撑起上半身，腰背疼，可以把手往身体前方放一点。
这个方法一个月用一次就行了，最多两次，因为毒素不会囤积的那么快的，建议大家周末心情好和空闲多的时候试一试，但如果你是胃溃疡，十二指肠溃疡等一些急慢性病患者就不要尝试这项活动了。
不少女性因为节食减肥，不仅腰腹部没有瘦下来，结果让便秘更加严重了，体内的毒素没有及时排除，脸上的痘痘也赶来凑热闹，真是让人上火，不过通过以上这个方法，完全不用担心会有这些副作用的哦。