瑜伽减肥成了越来越多女性喜欢的方式，因为利用瑜伽减肥不仅可以起到减肥的效果，还没有副作用，更能锻炼身体，所以很多人都喜欢用。那么怎么利用瑜伽提高气质呢?今天小编就给大家推荐几个塑身瑜伽，可以帮你提高气质，快来试试吧!
骆驼式
采取跪姿，双脚分开，膝盖弯曲成直角，肩膀向后靠，直至左臂伸直。左手触碰左脚脚踝，右臂伸直指向背部后方，头部向后仰，将胸部挺起来。
上狗式变式
俯卧于地板上，腿部着地，左腿伸直，右腿向右侧弯曲90度，并置于地板上，双手在身体前方撑直，手掌着地，头部向后仰，慢慢将左腿抬离地面。
弓式变式
俯卧于地板上，腹部着地，右腿伸直并抬离地面，左腿弯曲90度，左臂伸直置于后方，左手握住左脚脚踝，右臂伸直指向斜上方。将胸部挺起来，拉伸身体。
下狗式变式
采取跪姿，双腿并拢，膝盖微微分开，小腿面贴紧地板，臀部向上抬起，胸部置于地板上，右手手肘弯曲，下巴置于右手手背，左臂在身体前方伸直，手掌着地。
俯卧扭动式
俯卧在地板上，右腿伸直，右腿弯曲，右脚掌紧贴左腿外侧，腹部紧贴地板，右手置于腰部右侧，手掌撑住地面，头部偏向右侧，左手置于左耳处，左臂抬离地面。
桥式
仰卧在地板上，背部着地，双臂打开，双手交叠放在脑后，慢慢将臀部抬离地面。大腿面绷直，脚跟离地，脚尖踮起，收腹，保持自然呼吸。
上面的几个瑜伽姿势你学会了吗?还在为怎么利用瑜伽提高气质而烦恼吗?看看小编的这篇文章，不仅可以起到塑身效果，还可以提高你的气质。瑜伽减肥是减肥的人的首选，但是不要只做两三天，这样是看不见效果的，减肥本来就是一个长期的过程。
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