健康对于男人来说非常的重要， 男人健身就能维护身体健康，运动并不一定要大汗淋淋才算运动，有时候一个微小的动作也称为运动，男人健身还需要找到对的健身方法，找到方法后再对自己狠些，你就算超越自己了.
健身方法-轻揉脐腹
自然站立、平坐或者仰卧均可，呼吸自然，全身放松，双掌掌心向内相叠放置于脐腹部，然后按顺时针方向轻揉脐腹部，轻揉一圈为一拍，共轻揉二个八拍后;然后再逆时针方向轻揉二个八拍。
健身方法-侧向扭胯
自然站立，呼吸自然，全身放松，然后双手扶着胯部两侧，使胯部由左--右--左这样做左右扭动，扭动一次为一拍，共做四个八拍。
健身方法-腹式呼吸
自然站立、平坐或者仰卧均可，呼吸自然，全身放松，稍用意想着脐腹部，然后进行腹式呼吸：气时小腹稍微向内收，同时前后阴部也稍向内缩紧;气时小腹稍微向外鼓，同时前后阴部也稍向外吐。如此一次呼吸为一个节拍，共做四个八拍。
关是呼吸法，就有许多可供爱健身的男人选择，如果你不想运动过度，不妨用我们推荐的健身方法来试试手身，热热身也不错，反正基础运动也简单.
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