男人掉头发了，哪些食物可以多吃，哪些食物不能吃，哪些食物要少吃，掉头发应该吃什么好呢?这些问题困扰着我们许多脱发的朋友。让我们一起来了解下，脱发吃什么好呢?哪些食物可以改善脱发的状况呢?
脱发吃什么好应该坚持的第一原则是多吃维生素含量高的食物，维生素的功能很多，对生长的发育、头发的生长以及维持上皮组织的正常功能和结构完善都有很大的作用。因此，掉头发首先应该吃含维生素高的食物。
脱发吃什么好应该坚持的第二原则是多吃新鲜的蔬菜和水果，这类食物呢，含有碱性，掉头发的原因之一呢就是血液中含有酸性的毒素，吃碱性的食物，能够对我们的血液起到中和的作用。
脱发吃什么好应该坚持的第三原则是多吃富含铁高的食物，铁元素对于头发的生长有很好的促进作用，这类食物包括豆类、菠菜等。
脱发吃什么好应该坚持的第四原则是多食富含植物蛋白的食物，比如花生、玉米等。
脱发吃什么好应该坚持的第五原则是及时的补充体内的碘元素，头发的光泽与甲状腺的作用有很大的关系。
我们知道了男人脱发吃什么好，那么也有不好的食物，要尽量不吃或者少吃辣椒过多的食物，不喝酒，辛辣的食物对于头发的生长产生刺激，减缓头发的生长速度。少吃富含油脂高的食物，这类食物对于头发的生长与发育起到了一定的影响。
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