睡觉可以延缓衰老吗?睡觉不仅是让我们的大脑休息而且可以让我们的肌肤重新焕发光彩，在睡觉前做一些辅助工作还可以延缓衰老，那具体要怎么做呢?
1、在睡觉之前根据个人喜好或者身体情况做一些健身运动，但是要量力而为，不要过度劳累，像散步、瑜伽等都比较适合。
2、临睡前用36摄氏度左右的水清洗面部皮肤，或者洗一个舒舒服服的热水澡。
3、要保持卧室内的空气的流通性，要每天对室内进行清洁，使得空气清新怡人，并且湿润，这样有睡觉的氛围。
4、入睡前做面部按摩。先用拇食、食指轻揉鼻头，再用两手的食指和中指自鼻两侧和额部正中间向两侧轻轻抹擦。
5、睡前在面部擦些护肤品，如润肤露等，以免皮肤干燥。
6、睡前不要进食或大量饮用饮料，但在睡前饮半杯温牛奶，不仅助睡眠，且对养颜大有裨益。
看了上面的介绍，您应该知道了在睡觉前做哪些辅助工作可以延缓衰老了吧，希望大家青春永驻!
